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傷肝的壞習慣和養肝tips

生活更新时间:2025-01-15 13:29:56

在剛剛過去的那個春節裡，大魚大肉，大吃大喝後，長時期的應酬，很多人肝髒發出危險信号，大家才開始重視起自己的健康來。春天是養肝護肝的好季節。怎樣養肝護肝成了大家想知道的問題。

肝髒是人體最大的消化腺，承擔了人體消化的重任。如果亂吃東西，容易造成肝髒損傷，病情加重。所有還是要注意，一些對肝髒不好的食物就不要吃了。

傷肝的壞習慣和養肝tips（可是這3件傷肝事）1

養肝護肝的食物有哪些

平時為了肝髒的健康，以下5種食物為佳：雞肝：性味甘溫，用來補肝髒比起其他動物肝髒作用更加，還可以暖胃；醋：解毒消食，對急性肝炎患者效果佳；海帶：海帶性寒味鹹，具有清熱利水，去脂降壓等功效，可以防止發生便秘和腸癌。菌類：菌類食物比如黑木耳，蘑菇，銀耳等，菌類含硒，硒可以防衰老，增加免疫力，可以降血壓，膽固醇，提高免疫系統；喝養肝茶：喝紅茶，根據個人口味加蜂蜜，紅糖等，适合肝火旺盛的人。

有哪些是養肝的大忌

傷肝大忌1：大肆喝酒

喝酒沒度，是養肝的大忌。酒精是很傷害肝髒的，如果短時間大量的喝酒，就會導緻肝髒酒精中毒。一般來說男性一天喝2兩白酒，4周之後肝髒就會發生脂肪變性，形成脂肪肝。所以喝酒要有度，盡量控制。

傷肝的壞習慣和養肝tips（可是這3件傷肝事）2

傷肝大忌2：熬夜

現在夜生活那麼豐富，很多人都會熬夜。肝髒也有生物鐘，習慣日夜的變化，運行也有規律。如果作息不正常，生活規律混亂，肝髒功能就會失調。肝髒和人體的血糖代謝、脂肪代謝都有密切關系。

傷肝大忌3：胡亂吃藥

為了應酬，解酒，會吃解酒藥的大有人在，各種保健藥。濫用藥物當然會導緻肝損傷。一些不明成分的藥酒，也要盡量少喝。

傷肝的壞習慣和養肝tips（可是這3件傷肝事）3

還有現在很多人都時刻對着電腦，手機，用眼過度也對肝有影響的。清肝明目，中醫的說法是有一定的道理的。肝髒好了，看東西也明亮多了，所以平時要多保護眼睛，适當讓眼睛休息。

人體的肝髒的代謝，是有限度的。如果每天都在魚肉海鮮的大吃大喝，超出肝髒的處理速度，脂肪沒有正常代謝，脂肪就會堆積，形成脂肪肝，嚴重的話會慢慢發展成肝硬化，肝癌等。

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