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幼兒吃什麼水果對眼睛好呢

母嬰更新时间:2024-07-24 02:17:53

　　眼睛是心靈的窗口，也是我們五官中比較重要的部位，但是在生活中很多孩子對電器充滿好奇，就會嚴重的影響着我們的視力，但是如果平時多注意飲食的調整就能得到很好的改善，也能很有效的避免視力下降的現象，下面一起了解下幼兒吃什麼水果對眼睛好呢。

　　幼兒吃什麼水果對眼睛好呢

　　1、藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

　　2、聖女果：聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。

　　3、猕猴桃：猕猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白内障。

　　4、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所緻。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。

　　5、橘子：橘子不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。家長可以将橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食欲。

　　7、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特别是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養護更是功不可沒。

　　孩子雖熱比較小但是對身體的保養也是不容忽視的，上面就是對幼兒吃什麼水果對眼睛好呢的介紹，通過了解之後我們知道想要更好的避免出現視力問題可以多給孩子吃藍莓或者是蘋果和橘子等水果。

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