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吃什麼對卵巢好 養巢抗老食譜

美食 更新时间:2024-08-12 16:13:49

  你想要青春不老,永遠那麼美麗嗎?這一切都不是問題,隻要你常常吃下面的這幾種食物和食療就好了。下面的這幾款對我們來說不僅很方便還很常見哦!為了美麗,堅持不懈吧!

  如何保養卵巢

  黃豆煮豬排骨

  材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各适量。

  做法:首先将豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。其次,在鍋内加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

  功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,适用于氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

  黃豆豬蹄湯

  原料:豬蹄3個,黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油适量。

  制法:用溫水将黃豆泡開。豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透。沙鍋内放适量的水,将蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火炖爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。

  紅棗蓮子漿

  用料:紅棗(去核)5克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水适量。

  制法:将黃豆浸泡6-16小時,将蓮子肉泡至發軟。将紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網罩内,杯體内加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘豆漿煮熟。趁熱往杯體内加入白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

  功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

  黃豆豬尾湯

  養生藥膳“黃豆豬尾湯”,富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質,能使女性氣血充足、幫助保養卵巢,也具有豐胸健美的作用,各位女性朋友不妨把握假日時間,花點時間做這道湯,關愛自己的卵巢。

  材料:黃豆50克、豬尾1隻、當歸4錢、黃耆2錢。

  作法:黃豆洗淨,先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥後取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,炖煮至熟軟即可。食用前可加适量鹽調味。

  保養卵巢的食物——黃瓜。清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

  黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體内糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  保養卵巢的食物——香菇。具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。

  香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  結語:一直隻知道黃瓜可以美容、補水,居然還有補養卵巢的作用呢,你們是不是也學到了呢?在生活中每一個事物都有它的作用,既然它們有滋補的成分那我們就多吃一點吧!

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