更年期會導緻膽固醇高嗎?什麼是更年期？更年期是以月經停止為标志的生命階段随着絕經後雌激素水平顯着下降，保護作用喪失，發生變化，導緻随後幾年患心髒病的風險增加，我來為大家科普一下關于更年期會導緻膽固醇高嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

更年期會導緻膽固醇高嗎

什麼是更年期？

更年期是以月經停止為标志的生命階段。随着絕經後雌激素水平顯着下降，保護作用喪失，發生變化，導緻随後幾年患心髒病的風險增加。

什麼是膽固醇？

膽固醇是一種在體内産生的蠟狀脂肪狀物質，分為兩類：

低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇：被稱為壞膽固醇的 LDL 在血管壁中積聚，導緻血管變窄，進而導緻胸痛或更嚴重的健康事件，如心髒病發作。

高密度脂蛋白 (HDL) 膽固醇：另一方面，HDL 被稱為好膽固醇，高水平的膽固醇是身體健康的标志，心髒病和中風的風險較低。

更年期和膽固醇之間的聯系

更年期影響所有女性，平均年齡通常因遺傳、初潮年齡、營養和吸煙等各種因素而異。

然而，與雌激素水平下降相關的變化可能在絕經前數年開始。這種雌激素水平的缺乏會導緻一些早期、中期和長期的健康問題。雖然人們普遍意識到潮熱等常見的更年期早期症狀，但對更年期對心血管系統的重要長期影響卻知之甚少。

絕經期間激素水平的變化導緻了在此期間發生的大部分變化。低密度脂蛋白膽固醇水平的上升歸因于激素雌激素的減少。

研究進一步證實，雌激素等性激素對絕經前的心髒病有一定的保護作用。

根據一項研究，與處于早期階段的人相比，絕經後人的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平要高得多。

如何控制膽固醇水平？

除了服用适當的藥物來降低膽固醇水平外，健康的生活方式已被證明在控制導緻心髒病的膽固醇積聚方面發揮着至關重要的作用。

1. 飲食

有些食物有助于降低膽固醇。植物性食物中存在的某些類膽固醇化合物（如植物甾醇）會阻止身體吸收膽固醇。為了支持健康的膽固醇水平，人們可以在飲食中加入雞蛋、貝類、瘦紅肉、沙丁魚、魚和其他富含 omega-3 脂肪酸的食物。

富含反式脂肪和飽和脂肪的食物會增加體内低密度脂蛋白膽固醇的水平。一個人可能希望減少攝入含有這些脂肪的食物，尤其是在更年期之前。

2. 生活方式

沒有規律的鍛煉，健康的生活方式是不完整的。體育鍛煉也可以降低膽固醇水平。專家建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。戒煙也可以降低吸煙者的膽固醇。

3. 體重

最後，保持健康的體重——超重或肥胖會提高體内低密度脂蛋白膽固醇的水平。

女性在絕經期間或之後面臨的低密度脂蛋白膽固醇水平升高，這歸因于在此期間體内雌激素水平的降低。

激素雌激素有助于肝髒調節膽固醇水平。高水平的壞膽固醇可能不會引起任何明顯的症狀，但會導緻嚴重的健康問題，如心髒病、心髒病發作和中風。

因此，建議至少每五年檢查一次膽固醇水平，并且在絕經期間和之後更頻繁地檢查。

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