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月經少吃什麼水果好呢

健康更新时间:2025-02-02 11:12:41

　　女人每月一次的例假都特别的難受，因為要經曆大約一個星期的時間，在月經期間呢一定要注意保暖的，很多的人覺得月經這段時間飲食是很關鍵的，有一些食物是不能夠吃的，那麼月經少吃什麼水果好呢，有一些涼性水果是不能夠攝入的，到底月經期間如何正确的飲食呢，下面就給大家好好的了解一下。

　　女人每月一次的例假來的時候需要特别的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特别注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什麼水果對健康益處大。

　　其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以适量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

　　月經少吃什麼水果好呢，其實有很多的水果還是有營養的，但是如果吃的話還是要注意哪些是涼性的，哪些是溫性的，對于水果的食用一定要特别的小心，上面介紹的一些水果在月經期間食用對身體是有好處的，但是也有很多的水果吃了對健康是不利的，需要好好的注意。

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