第40周懷孕要點提示

　　順利到了妊娠最後一周了！很快就要生産了，這時候的孕媽媽是不是多少有點緊張？放松你的心情，一起來平安度過孕期的最後一周吧！

　　懷孕40周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕40周胎兒發育情況

　　40周是寶寶降生的時候。通常寶寶會在本周出生，但是也會提前或錯後兩周，這都是正常的。如果寶寶比預産期推後兩周依然沒有要出生的迹象，要到醫院咨詢醫生，因為胎兒過熟，有時也會有危險。

　　懷孕40周母體的變化

　　預産期就要到了，孕媽媽随時可能分娩，因此要做好去醫院的一切準備了。首先你要準備好生育卡、保健冊、醫保卡等入院手續必備品。還有寬松的衣物、内衣、護墊、拖鞋等小物品。巧克力營養豐富，臨産時吃幾塊巧克力，有助于縮短産程，順利分娩，孕媽媽不凡多準備一些。此外還要為新生寶寶準備好奶瓶、衣服、襁褓等。萬事俱備隻欠東風，放松心情，一起平安度過孕期的最後一周吧！會提前張開。這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。

　　本周重點關注

　　過了預産期還沒生怎麼辦？

　　第1步确認預産期

　　對于臨近40周仍無産兆的孕媽咪，建議最好趕緊到醫院，請醫師确認預産期是否正确。

　　首先，醫生會詢問孕婦最後一次月經到來的日期，并以月份-3、日期+7的方式再次算出預産期。由于現在很多女性的月經周期不規律，或者周期較長，甚至有記不清楚者，所以“月經算法”有時需要修正，或者用超聲波的CRL值來進一步确認預産期。

　　其次，醫生找出懷孕最初3個月内所做的超聲波檢查的CRL值（胎兒頭臀長度），以此推算預産期。因為前3個月胎兒的成長不太會受到後天人為因素（如孕婦身體狀況等）的影響。所以據CRL值推算出的預産期準确度較高。

　　第2步運動+催産

　　滿37周後多做助産運動

　　雖然過期妊娠的發生原因還不明确，但絕大部分産科醫生認為這跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做适度的運動有關。因此，到了懷孕後期（尤其滿37周之後），如果産檢一切正常（包括胎兒體重超過2500克、孕婦無妊娠并發症等），孕媽咪要做好即将生産的準備，可以多做以下運動：

　　每天散步30分鐘以上。（适合所有孕媽咪）

　　每天緩慢上台階數次。（适用不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪）

　　孕40周時可到醫院催産

　　催産可以說是孕婦期盼自然産的最後關鍵，過去産科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催産，但現今醫學發現，42周後孕婦的胎盤可能已經老化（48%的人已經是第三級），其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催産的效果并不佳，所以現在隻要過了40周仍未生産即可進行催産。

　　分娩小零食，讓媽媽生産更容易

　　到了孕40周，你此時一定将所有的物品準備齊全等待寶寶的來臨了，在進産房之前可以為自己準備一些助生産的小零食，既能緩解産房中緊張的情緒還能快速的補充能量，為分娩減少痛提高順産成功率做好準備。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　分娩前如何進食？

　　分娩前，由于陣陣發作的宮縮痛，常影響着你的胃口，所以要學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富含糖分、蛋白質、維生素并且易消化為好。可根據自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、西瓜等多樣食品。每天進食4-5次，少食多餐。

　　如何預防過期妊娠？

　　定期做産前保健檢查，聽取醫生的建議。産前應通過各種方式确定預産期。懷孕36周後要多運動，或做一些分娩的準備練習，以避免過期妊娠。過了預産期1周應住院待産，對胎兒在宮内健康狀況、胎盤功能進行監測，必要時引産。

　　懷孕40周營養提示

　　初産婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初産婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導緻疲勞，将可能引起宮縮乏力、難産、産後出血等危險情況。

　　本周準媽媽必讀

　　1、現在，醫生可根據胎兒和你的情況确定分娩方式。大多數媽媽都能自己生下寶寶，即陰道分娩，這是最自然、最健康的方式，也有利于寶寶的身心健康。不要因為怕疼或保持提醒而選擇剖宮産。産婦什麼情況下要剖宮産。

　　2、大齡産婦注意事項：大齡産婦身體調節能力減弱，應對各種變化、機體負擔的能力。

　　也相應減弱。年紀越大陣痛也較弱，分娩時間會較長，也較容易發生難産。關于頭位難産你了解多少？難産的原因與發生概率。

　　3、對于第一次懷孕的準媽媽來說，還沒經曆過分娩，一定對生孩子的過程不知所措，緊張，不安心……别擔心，圖解生孩子的過程，讓你心中有數。

　　4、在順産過程中，産婦怎樣使力才可以讓寶寶更順利的出來呢？順産過程中怎樣用力讓寶寶順利産出。

　　本周準爸爸必讀

　　妻子即将臨産了，準爸爸要收拾準備好所有用品并陪伴妻子去醫院。如果準爸爸夠勇敢，可以陪孕媽媽一起生産，一起聆聽寶寶的第一聲哭啼，一起迎接寶寶的到來這令人激動的時刻。

　　胎教提示

　　一般人的想法是，随着分娩過程的完成，胎教也就随之告一段落。然而，由于新生寶寶出世後的前6個月是大腦細胞增殖的另一高峰，因此，為了繼續促進寶寶的智力發育，需要在生産後6個月内繼續給予寶寶适宜的信息刺激，進一步促進神經系統的發展。所以胎教活動還要持續一段時間，直到與早期教育銜接上。

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