第9周懷孕要點提示

　　進入第9周，也就是開始孕3月了，從這個月開始，胚胎正式可以叫做“胎寶寶”了，孕媽媽應該及時了解胎寶寶和自己的變化，掌握飲食、常見疾病等知識，以便對自己的生活進行調節。同時，準爸爸也要盡到職責，因為現在仍是容易流産的時期，必須謹慎對待。

　　懷孕9周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕9周胎兒發育情況

　　現在胎兒大約有25毫米，胎兒在胚胎期的小尾巴已經消失了，胳膊長出來了，在腕部兩手呈彎屈狀，并在心髒區域相交。腿在變長而且腳已經長到能在身體前部交叉的程度。目前還不能确定是男孩還是女孩。有膜覆蓋着寶寶的眼睛，而且閉得很嚴，要到27周時才會睜開。

　　懷孕9周母體的變化

　　你的體重沒有增加太多，但是乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，現在你需要使用新的乳罩。從現在開始你需要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁，從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺頭發很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風、燙發或染發。惡心、嘔吐的不适感讓你很難高興起來，有時你會感覺自己很孤獨，其實大多數準媽媽也處于這種狀态。

　　本周重點關注

　　孕期疲勞怎麼辦

　　孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體内激素所導緻，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。但是隻有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴随懷孕的一些現象，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質量。

　　以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠：

　　1、想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。保持睡前放松訓練，避免入睡前情緒激動。

　　2、将室内溫度降低：激素導緻孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。

　　3、不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚裡的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰卧還是側卧。

　　4、養成睡午覺的習慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你隻需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

　　孕婦安全帶，平安出行好夥伴

　　懷孕進入第九周，肚子還不凸顯，你出門的次數或許還比較多。外出坐車的時候，一定要系好安全帶，雖然這可能會讓你感到不舒服。調查顯示，不系安全帶的準媽媽撞車時的受傷比率比系安全帶的準媽媽高1.6倍。安全帶的使用方法也有所不同，你要學會使用方法，以免勒到肚中寶寶。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　孕媽媽上班選擇什麼交通工具？

　　若你住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓你呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，并且有利于順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。你上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。

　　注意妊娠期劇吐的危害

　　孕期出現孕吐，是大部分準媽媽都會遇到的事。妊娠劇吐多見于懷第一胎的孕婦。而通常提到的早孕反應，是一種正常的生理反應，一般在妊娠6周出現，12周左右就會逐漸好轉并自行消失。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。隻要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢複胃口，并開始增加體重。

　　懷孕9周營養提示

　　從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體内的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長期低鹽也會引起不良反應。

　　本周準媽媽必讀

　　1、現在胎兒還不能确定是男孩還是女孩，而你的下腹也未明顯隆起，但乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素沉着更為明顯。現在需要使用比孕前稍寬松的文胸，才能讓你的乳房感到更舒适——要選純棉質地的文胸，它除了舒服以外，也不會産生細小的纖維阻塞乳頭、妨礙以後乳汁的分泌。

　　2、懷孕的前3個月，你會感到前所未有的嗜睡，不管在哪裡都能睡着。三個月裡治療疲勞的唯一方法就是小睡。如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你隻需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

　　3、蚊蟲叮咬後，切忌塗用清涼油。

　　4、在醫生指導下繼續補充葉酸。

　　5、避免過度勞累或激烈運動。避免攀高取重物或提擔重大物件。

　　6、懷孕初期，如果你還要上班，在選擇交通工具時要注意保護自己和寶寶。

　　自行車：不要騎橫梁的男式自行車；騎車時活動不要劇烈，否則容易下腹充血，導緻早産或流産；颠簸的路最好下車行走。

　　公共汽車：選擇前面的座位，避開高峰期，以免空氣質量差而加重惡心。

　　自駕車：不要前傾上身駕駛，會壓迫到胎兒；避免長距離駕駛。

　　本周準爸爸必讀

　　即使你工作很忙，在這個非常時期，也要抽出時間來承擔些家務，讓妻子有更多的時間充分休息。在乘車、外出時，要保護好妻子，避免肚子直接受到沖撞和擠壓。

　　胎教提示

　　孕初期，很多媽媽還在上班。孕婦可以在工作間歇，溫柔地撫摸自己的肚子，和寶寶交流一下。上班時别忘了要和寶寶多交流，寶寶會讓你變得更堅強。

　　相關内容推薦：孕期完全指導 懷孕指南

　　·懷孕1周保健 ·懷孕2周保健 ·懷孕3周保健 ·懷孕4周保健 ·懷孕5周保健 ·懷孕6周保健 ·懷孕7周保健 ·懷孕8周保健 ·懷孕9周保健 ·懷孕10周保健 ·懷孕11周保健 ·懷孕12周保健 ·懷孕13周保健 ·懷孕14周保健 ·懷孕15周保健 ·懷孕16周保健 ·懷孕17周保健 ·懷孕18周保健 ·懷孕19周保健 ·懷孕20周保健 ·懷孕21周保健 ·懷孕22周保健 ·懷孕23周保健 ·懷孕24周保健 ·懷孕25周保健 ·懷孕26周保健 ·懷孕27周保健 ·懷孕28周保健 ·懷孕29周保健 ·懷孕30周保健 ·懷孕31周保健 ·懷孕32周保健 ·懷孕33周保健 ·懷孕34周保健 ·懷孕35周保健 ·懷孕36周保健 ·懷孕37周保健 ·懷孕38周保健 ·懷孕39周保健 ·懷孕40周保健

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!