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導緻陰道松弛的原因有哪些

健康更新时间:2025-01-30 21:03:04

　　導緻陰道松弛的原因有哪些

　　哪個女人不夢想青春永駐？不希望牢牢抓住自己心愛的另一半？可是随着年齡的增長，再加上生育帶給的一系列問題，使得她們在身體方面發生了種種的變化，尤其是陰道松弛問題，困擾着每一個女性，它不僅影響到女性的健康問題，還影響到夫妻之間的和諧問題，面對這些一系列的問題該如何解決？女性縮陰的最快方法是什麼？

　　導緻陰道松弛的原因有哪些

　　1、性生活過于豐富、頻繁，令肌肉收縮拉伸過度出現疲态反應，不複當初緊緻。

　　2、懷孕分娩對陰道的傷害。因為陰道在生産過程中最大可以擴張到幾百倍，這樣的超強發揮導緻陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道松弛。

　　3、中年機體退化。女性年輕時肌膚光滑有彈性，步入中年後皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響，自然老化。

　　有效的縮陰鍛煉方法

　　1、運動療法

　　做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，産後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重複。

　　2、卧式鍛煉

　　臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

　　雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

　　3、立式鍛煉

　　站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

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