孕期八大注意

　　一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

　　二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

　　三、在孕期最後3個月内，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。

　　四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當于吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相于200克豆腐或大米。

　　五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。

　　六、如果孕婦乳制品吃得不夠多，宜服用鈣片，并多曬太陽。

　　七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。

　　八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。

　　很多孕婦在孕期保健都會有一些錯誤的行為，下面重點介紹下孕期保健的十二種禁忌：

　　營養障礙

　　孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會使營養過剩，導緻母體肥胖，胎兒過大，引起難産。

　　吸煙

　　孕婦吸煙，煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體内，影響胎兒發育甚至流産。

　　濫用催生針

　　孕婦不在醫院分娩，在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。

　　懶動

　　孕婦懶動，什麼事也不幹，缺乏運動引起肥胖，對胎兒不利。

　　情緒異常

　　孕婦長期情緒不佳，會影響内分泌功能，對胎兒不利。

　　接觸放射物

　　早孕期孕婦過多接觸X線，為性别檢查作B超等。這些放射性物質易緻胎兒畸形。

　　不計算預産期

　　有的孕婦懷孕後不計算預産期，臨産前還出遠門，導緻路途中分娩。

　　振動

　　孕婦幹重活，跌跤、長途颠簸，都容易引起難産，早産和宮内感染。

　　濫用藥

　　懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。

　　輕率使用剖腹産

　　要求實施剖腹産的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹産可能會引起後遺症，還可能增加新生兒的發病率和死亡率。

　　性生活過度

　　早孕期，妊娠晚期，性生活不節制，容易引起流産、早産和宮内感染。

　　喝酒

　　酒精是一種緻畸因素，孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細胞，不但使胎兒發育緩慢，而且造成某些器官的畸形。

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