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提肛運動的作用有哪些

健康更新时间:2024-06-27 03:06:27

　　提肛運動在今天是非常的流行，很多人都喜歡抽出一些時間來做一下提肛運動，當然，還是有一些人不太了解提肛運動的作用，不知道提肛運動到底是幹什麼的？為了搜集提肛運動的作用有哪些？小編可是費了不少的功夫，有咨詢了相關的人士，終于總結了以下幾點。

　　提肛就是常做提收肛/門縮腹運動，一提一松，增強肛/門括約肌的收縮力，可防止靜脈淤血，使前列腺充血減輕，改善局部血液循環，促進炎症消退，這不但能增強男女的性功能，還可以防治痔瘡和前列腺炎等疾病。

　　常提肛，可補氣養精，使精力充沛，食欲旺盛，尤其适合脫肛、痔瘡者消除病患，患肛/門、痔瘡、前列腺炎疾病，往往比較苦惱與疼痛。

　　因此，中老年人在自我養生保健中，還應注意預防這類常見病，常做做提肛縮腹運動。此法簡便、易做，隻要适度，沒有壞處，隻有好處。

　　經常提肛門有助于升提陽氣、通經活絡、溫煦五髒而延年益壽，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早洩、尿失禁、尿頻等疾病，同時對防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

　　可以約束尿道，治療尿失禁。當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隐。經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢複和加強，就能祛除尿失禁的困擾。

　　由于肛門疾病對人類的影響，給人們生活帶來的諸多的不便，所以，人們必然會找出應對的方法了，而提肛運動就是其中的一種，而提肛運動的作用有哪些呢？大家不難看出，提肛運動的作用真的是不少呢！你也可以試着做一下哦！

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