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防骨質疏松女性從40歲開始

生活更新时间:2025-01-09 23:28:35

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防骨質疏松女性從40歲開始（弄清楚骨質疏松和年齡性别的關系）1

女性與骨琉松症

雖然絶經後的女性由于雌激素降低·鈣吸收少（造裡指的鈣吸收．并非指食物中訣乏鈣，而是小吸收力降低），女性無可免成為到骨松的高危一群。但是生并不是所有女性停經後都必然會出現骨質疏松症，當中存在着一些易發因素：

1.骨密度低

骨密度以30-35歲為高峰。而體型瘦小，有遺傳因素，運動不足，陽光不均而又養不良者。青壯年時骨密度已經低于正常，是絕經後容易患骨質疏松症的風險因素。

2.長期低鈣

不良的飲食習慣，不平衡的膳食維構容易造成缺鈣。

3.多胎多育

懷孕、哺乳婦女會流失較多的骨質，若沒有及時以補充，多易患上骨質疏松症。

4.雌激素不足

男性與骨質疏松症

骨質松症與荷爾關系密切

女性：更年期女性荷爾蒙減少是加速骨流失的元兇。

男性：雄性激生同樣有維持骨密度的功能。

在美國，約有三成男性骨質疏松症患者，有雄性激不足或性功能不足的問題；雄性激會随年紀增長而慢慢下降，常在50-60歲左右，而骨質疏松症的症狀也會陸續浮現；通常雄性生下降的主要症狀，就是陽痿和性功能不足所帶來的困擾。

防骨質疏松女性從40歲開始（弄清楚骨質疏松和年齡性别的關系）2

老人與骨皙疏松症

老年性骨質疏松症已成為老年人常見的多發病之一。其中骨折率比較高，嚴重危害健康。根香港中文大學收集的數分析，在1996年，有3920名老年人四骨質疏松症而骨折。骨折的後果嚴生，它引起痛楚、駝背、身高變矮，不能運動。有20％的股骨骨折者在首年六個月去世，50％永遠失去獨立生活的能力。所以，在日常生活要提高警覺，慎防跌倒，以減低骨折的機會。例如。注意家居安全、過馬路要小心、穿防滑的鞋子、免服用令人暈眩的蕖物，改善視力障礙等。

防骨質疏松女性從40歲開始（弄清楚骨質疏松和年齡性别的關系）3

重要信息

兒童和青少年時期，骨質不斷增多，20多歲時達到高峰。

從40歲起，不論男女骨質都開始減少。并且持續終身。

發生骨質疏松症的風險取決于年輕時的骨質以及其後骨減少的速度。

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