長達10個月的孕期，是一段興奮與不适并存的時光。在喜悅的期待小天使的降臨的同時，煩心的事也接踵而至，生理上的變化折磨，會讓準媽媽們身心疲憊。 在這一階段，胎兒生長發育和孕婦自身的需要，準媽媽們必須從膳食中獲得足夠的營養物質。而營養的好壞，不僅直接影響胎兒的生長發育，而且對嬰兒的腦細胞發育也至關重要。 燕窩絕對是準媽媽調養進補的首選!從備孕期開始到寶寶出生，它就好比騎士一路呵護着準媽媽們順利分娩。但是，該從什麼開始吃、怎麼吃效果才最好呢？一起來看看！

一、安胎的時候吃效果好？ 懷孕本是件高興的事兒，但很多準媽媽并不會立刻分享喜訊，這也讓很多人納悶。這是因為懷孕的頭3個月，胚胎正處于發育階段，是最不穩定、容易流産的時期。也是胎兒發展的關鍵時段，大多數意外往往發生在前3個月。所以，此階段準媽媽們需要穩定胎兒的發育。

準媽媽們想要穩定胎兒的發育，在懷孕的頭3個月食用燕窩來安胎效果最好。燕窩中含有優質的蛋白質以及多種微量元素，能為孕媽補充大量營養，促進新陳代謝。唾液酸對促進胎兒腦部發育以及孕媽強體質等方面也有着重要的作用。令胎兒發育得更健康。

二、孕吐的時候吃效果好？ 由于荷爾蒙激素以及人絨毛膜促性腺激素的共同作用，導緻準媽媽們會在懷孕的頭3個月産生一系列的妊娠反應。一般來說，妊娠反應大多會自然消失，不需特殊處理。但可以通過一些方法來緩解這種現象。 想要緩解孕吐所帶來的不适，孕媽在備孕期開始就可以食用燕窩了。孕早期可以少量進食。燕窩含有準媽媽們所需要的營養元素，還能調節内分泌系統，而且燕窩養胃，可以緩解嘔吐所引起的胃内不适，有部分孕早期的媽媽會選擇搭配水果或陳皮來緩解孕吐帶來的不适感，既補充葉酸又生津止孕吐。但這也是因人而異。

三、貧血的時候吃效果好？ 懷孕後，準媽媽對鐵物質的需求量會明顯增加，再加上前期妊娠反應的出現，孕媽們會食欲減退，有挑食、厭油膩等反應。營養得不到補充，沒有儲存足夠的鐵，就很容易出現貧血的症狀。 想要預防出現貧血的現象，準媽媽們在孕早期可以根據自身的情況适當進食燕窩，到了孕中期，孕媽開始需要更加注意鐵的攝入。燕窩含有鐵等微量元素，它可以促進新陳代謝，如果搭配紅棗紅糖等補血佳品，改善和緩解貧血的症狀會更好。

四、體弱的時候吃效果好？ 準媽媽因為自身身體狀況的改變，會變得非常敏感，身體抵抗力會随之下降，比平時更容易生病。所以，做好防護工作，提高身體抵抗力是重中之重。 想要改善體虛的症狀，準媽媽們在孕早、中、晚都可以食用燕窩來調節。燕窩中富含唾液酸和優質蛋白質，能增強孕媽的免疫力和體力，孕期少生病，有足夠的體力應付分娩時大量體力的消耗，令孕媽和寶寶都更加強壯！

五、抽筋的時候吃效果好？ 不少準媽媽在懷孕中後期都會出現腿抽筋的情況。懷孕後期随着胎兒的成長，寶寶對鈣質的需求會大大增加，如果準媽媽不注意補鈣，就會出現因缺鈣而導緻抽筋。 想要改善孕期抽筋的現象，準媽媽們在孕中、晚期可以食用燕窩來輔助緩解。燕窩本身含有少量鈣物質，有些媽媽會選擇用牛奶、芝麻等富含鈣質的食材來搭配，令自己更好的增加鈣物質的營養，從而緩解由于缺鈣引起的抽筋。效果因人而異，沒有絕對性。

六、妊娠斑/紋的時候吃效果好？ 準媽媽體内的激素水平變化會促使體内黑色素細胞活力增強，從而容易出現黑色素沉着。再者是子宮的擴大，體重過度增加等引起腹部會快速膨脹，表面皮膚的彈性纖維斷裂，從而形成妊娠紋。想要預防或改善妊娠紋/斑，準媽媽們從備孕開始，包括整個孕期都食用燕窩效果會更好。燕窩裡面的表皮生長因子以及水提物營養成分都可以刺激細胞的再生、分裂、重組。它可以有效預防或改善妊娠紋/斑，擺脫在肚子或臉上留下的難看痕迹。

七、失眠的時候吃效果好？ 準媽媽們會因為荷爾蒙的變化、尿頻或抽筋等原因而遭受失眠之苦。失眠不僅影響孕婦本身的健康，還會影響胎兒的正常發育，所以要盡可能解決失眠問題。 要想預防或解決失眠的情況，準媽媽們最好在整個孕期都食用燕窩來調節。燕窩可以調節體内微循環，能有效調節精神衰弱、精神勞損引起的神經性失眠。搭配蓮子或牛奶來食用，更能安神定心，令孕婦擁有優質睡眠。

八、愛美的時候吃效果好？ 準媽媽們除了身體上的變化，皮膚也或多或少會出現異于平時的狀況，用化妝品或護膚品又擔心會影響寶寶健康，孕期就真的不能美了嗎？ 燕窩對孕媽來說是非常好的美顔聖物。準媽媽想要通過吃燕窩來潤膚養顔，可以在孕期全程食用。燕窩中表皮生長因子能增強皮膚的親水性，改善皮膚微循環，令肌膚緊緻水潤有彈性，讓你素顔也一樣美。

準媽媽們在孕期的不同階段會有不一樣的需求，然而一碗燕窩卻可以輕松解決孕媽們的煩惱！隻要會搭配，好處讓你無法拒絕。

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