剖腹産後吃什麼是很多新媽媽們都在讨論的話題，其實，生活中有很多的食物對剖腹産後媽媽的身體恢複是有幫助的。那麼，剖腹産後恢複吃什麼好呢？下面，我們一起到文中看看，剖腹産後飲食有哪些吧！

　　剖腹産後，媽媽們最在意的就是如何調理身體了，那麼，剖腹産後吃什麼對身體恢複好呢？

　　一、産後十二小時吃

　　陳皮(六個或30克)+米(一小撮)，兩碗水煎成一碗水，時間少于30分鐘，米開花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。

　　作用：排氣，恢複腸功能。

　　二、産後12天内可以吃

　　1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。

　　2、幹益母草50克+雞蛋一隻作用：行血養血促宮縮。

　　3、産後頭暈：川弓5克、白芷5克炖魚頭。

　　三、産後12天後吃

　　1、阿膠炖瘦肉(阿膠一次半塊，約7.5克)。

　　2、紅棗100克，當歸5克，煎水代茶。

　　3、兔肉、元肉、紅棗、姜。

　　4、牛肉、淮山、黨參、姜。

　　5、黃鳝煲黑豆。

　　四、茶(産後盡量少喝或不喝白開水)

　　北芪60克+炒米用瓦煲煮30分鐘還可加開水返渣3次，每次各10分鐘。

　　剖腹産的女性除了要通過食療來恢複身體之外，同時還要注意适量的運動，這樣可以讓身體更快的恢複。

　　剖腹産後飲食要富含蛋白質

　　飲食要富含蛋白質

　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

　　主食種類多樣化

　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

　　多吃蔬菜和水果

　　既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防産後發生便秘。

　　多進各種湯飲

　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鲫魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要适度，以防引起媽媽奶脹。

　　适當的食物可以幫助剖腹産的孕婦在坐月子的時候快速恢複身體，剖腹産的産婦坐月子期間與順産的産婦大有不同，因此更需要注意飲食的安排。

　　剖腹産食譜

　　陳皮粥

　　營養小提示

　　陳皮粥是為剛剛經曆剖腹産後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進消化液的分泌，排除腸管内積氣，增加食欲。最好在産後12小時食用。

　　原料

　　陳皮30克，米20克。

　　調料

　　水2碗。

　　做法

　　米洗淨與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥後，隻吃粥水，不要渣。

　　肉絲面

　　營養小提示

　　面條主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，且易于消化吸收。剖腹産6小時後也可隻喝湯，不吃面。

　　原料

　　面條(标準粉)150克，瘦肉40克。

　　調料

　　骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。

　　做法

　　肉片切成絲，放鍋内劃散、炒熟。

　　面條放入開水中煮熟;鍋内倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。

　　放一點點鹽調味，撒上蔥末即可。

　　蝦仁枸杞

　　營養小提示

　　枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專為産婦制作的一款下奶的營養食譜，适用于剖腹産後乳汁分泌不足的産婦。

　　原料

　　蝦仁300克，幹枸杞子40克。

　　調料

　　花生油10克，精鹽2克，米酒15克，雞蛋清1個，胡椒粉3克，水澱粉、幹澱粉各10克，蔥5克，姜5克。

　　做法

　　将蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分;枸杞子洗淨，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水适量攪拌，制成蔥、姜水。

　　将蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水，兌成汁。

　　鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋内，滑熟裝盤。

　　鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

　　結語：剖腹産後吃什麼才是最重要的問題，媽媽們隻有把身體調養好，才能有精力帶寶寶哦！以上分享了有關剖腹産後吃什麼好以及有助剖腹産後身體恢複的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到新媽媽們！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!