每個家庭都希望能夠擁有一個健康的寶寶，所以産婦飲食是非常重要的哦！産婦吃什麼好呢，生活中的哪些食物是有利于産婦健康的呢，不僅能夠給産婦提供營養，還可以給寶寶提供足夠的營養呢？一起和小編來看看産婦不能吃哪些食物呢？

　　産婦坐月子這些東西一定不能吃

　　很多人都知道産婦在生完寶寶之後需要補充大量的營養，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不僅沒有恢複元氣的效果，還會對産婦的身體造成傷害的哦！下面就一起和小編來看看生活中哪些食物是不适合産婦吃的呢，看看你們平時都了解多少呢？

　　1、人參——易造成大出血

　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生産小BABY時，對内外生殖器的血管多有損傷，産後急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的後果。所以媽媽在生完孩子7天之内，請不要急于服用人參。

　　2、炖母雞——緻奶水不足

　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導緻媽媽奶水不足，甚至無奶水。

　　3、麥乳精——緻産婦回乳

　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體内可以補助脾胃。但是對于剛生完孩子的媽媽們，易造成産婦回乳的後果。

　　4、高脂肪濃湯——副作用多

　　媽媽産後需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。

　　坐月子不能吃什麼？坐月子關系着媽媽和寶寶兩個人，因此在飲食方面一定要格外注意。可以根據自身需求制定良好的飲食習慣，注意合理補充營養，但以上4種高營養品千萬别吃哦。

　　産婦的飲食禁忌5種禁忌要警惕

　　許多新媽媽會覺得隻要生完寶寶之後就可以想吃什麼就吃什麼了，其實在月子期的時候還是要十分重視自己的飲食的哦！一不小心還是會對寶寶造成傷害的哦，你們知道産婦的飲食有哪些禁忌嗎，什麼樣的食物是不可以吃的呢？

　　産婦的飲食禁忌

　　産婦忌久喝紅糖水

　　産婦适當的喝些紅糖水，對于自己和嬰兒都是有好處的，不過一定注意不可久喝，因為久喝對于子宮複原來講是非常不利的。這是由于在産後的10時間裡，嬰兒被分娩出去之後讓子宮逐漸恢複正常，如果在這個時期裡，久喝紅糖水的話，會造成産婦繼續失血。所以喝紅糖水的時間在産後7-10為好。

　　産後忌馬上節食

　　産後馬上節食有傷身體。特别是哺乳的産婦更不可節食，産後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。産婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

　　産後忌喝高脂肪的濃湯

　　喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，産婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　産後忌食生冷食物

　　産婦由于分娩消耗了大量體力，分娩後體内激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得産婦代謝降低，體質大多從内熱轉為虛寒。因此，中醫主張産後宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

　　産後忌吃辛辣溫燥食物

　　辛辣溫燥食物可助内熱，使産婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等症狀。同時也可通過乳汁使嬰兒内熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在産後5—7天之内，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

　　産婦可以吃什麼水果

　　産婦們需要很長的時間才能恢複精力和元氣，很對時候除了日常的飲食還有吃一些水果補充維生素，你們知道哪些水果是非常适合産婦的呢？下面就來看看小編搜集的這些水果，能夠幫助産婦守護健康的哦！一起來了解一下吧！

　　奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹産術後恢複有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　榴蓮

　　味甘性熱，盛産于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。産後虛寒，不妨以此為補品。

　　榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹産後易有小腸粘黏的産婦謹食榴蓮。

　　蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癞皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療産婦腹瀉效果更佳。

　　蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良産婦的産後恢複。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體内過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

　　木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，産于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間内便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 産婦産後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同炖後食用。

　　橄榄

　　味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄榄，可使寶寶更聰明。

　　葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女産後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

　　菠蘿

　　味甘酸，性平。産于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複。

　　香蕉

　　香蕉對于産婦來說，食用之後可以鎮定情緒、舒暢心情，而且還有出奇的催眠效果呢，甚而有之，還可以減輕産後的疼痛感。香蕉裡有非常豐富的纖維素和鐵元素，這能夠起到通便和補血的功效，它能夠非常有效的預防由于卧床時間長而導緻的便秘。但是香蕉性寒，所以每天要少吃，而且在吃之前要用開水泡一下再吃哦。

　　龍眼

　　又稱桂圓，味甘性溫，産于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 将龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對于産後調養效果極好。

　　山楂

　　味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮内的瘀血，減輕腹痛。

　　結語：月子期也是非常重要的哦，所以廣大的朋友們要多多了解這些産婦的保健常識，這樣才可以更好的照顧産婦和寶寶哦！相信小編今天介紹的這些産婦保健知識可以幫助大家更好的照顧新媽媽們，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

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