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女人健康不NG的4個習慣

健康 更新时间:2024-10-04 04:36:43

  女人的身體健康與平常的習慣是息息相關的。因此,女性們為了自己的健康,要養成良好的生活習慣。

  每月做一次乳房自檢

  美國乳腺癌協會主席說,女性無需做乳房自檢。越來越多的來自醫療診所的數據顯示,女性通過乳房自檢及時發現乳腺癌的概率極低,而且經常誤診。建議女性從25~30歲開始,每年到正規醫療機構接受專業乳房檢查。

  每天保證多種維生素的攝取

  美國國家健康研究中心的專家指出,均衡的營養不能僅僅依賴維生素。人體需要從食物中攝取礦物質、纖維、蛋白質等多種營養成分。

  天寒地凍時,盡量留在室内

  其實這是針對感冒打冷顫的人。打冷顫是體心溫度下降的标志,這時人對病毒的抵抗力很低,所以應盡量減少戶外運動,但也需經常打開窗戶換換氣。

  晚上7點以後決不進食

  專家建議晚上7點以後最好食用100~150卡熱量的食物,比如吃一個蘋果或是一把大杏仁,以保持人體在夜間血糖平穩,不至于在夜裡餓醒。

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