進入小寒節氣，就是冬天最冷的時候了，很多人體内寒氣重，寒氣重怎麼辦呢？怎樣去除體内寒氣？小編今天就教大家6招如何去除體内寒氣讓你溫暖一個冬天！

　　不喝任何冷飲

　　冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話随身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體内血液循環，排出體内寒氣。

　　敲膽經趕走寒氣

　　不少MM為了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導緻了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由于循環不暢導緻的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可。

　　按摩促進血液循環

　　用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手并合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。

　　浸浴法

　　如果條件允許的話，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根據自身的需求進行适當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅為止，記得浸浴後注意保暖。

　　堅持有氧運動

　　運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太适合MM們，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦！

　　幫你排除寒毒——紅糖姜湯

　　紅糖姜湯制法：紅糖20克 生姜15克 水将生姜切片，放入水中煮漲後放入紅糖即可。

　　溫馨小貼士：紅糖VS牛奶

　　紅糖含鈣、鐵(皆為白糖的3倍)、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸等維生素。紅糖為粗制品，未經提純，含非糖物質及有機酸較多。奶中的蛋白質遇到酸堿易凝集或沉澱。牛奶中加入紅糖，當有機酸達到一定濃度時，蛋白質即凝集變質，營養價值大大降低，所以牛奶中不宜放紅糖。

　　大蒜食療方 驅寒防感冒

　　大蒜酒：大蒜、細砂糖各250克，35度白酒1200毫升。大蒜剝去外皮，每瓣切成兩半，洗淨後瀝幹水分，放入瓶子，加入白酒和細砂糖後充分攪拌，密封放在陰涼處，等酒變成米黃色後就可飲用。這款酒蒜味很重，所以最好在睡前飲用，每天不超過40毫升。

　　大蒜蔥辣湯：大蒜、蔥白、生姜各50克，辣椒30克，荊芥10克，大蒜切片，姜切絲，蔥切段，放入鍋中煮5分鐘。趁熱飲服，祛寒解表。

　　醋泡蒜姜：醋500毫升，大蒜、姜各150克切片放入醋中密封浸泡1個月以上。可佐餐随菜食用，對治療風寒感冒有益。

　　蒜姜檸檬泡酒：大蒜400克，生姜150克，檸檬3個，蜂蜜70毫升，白酒800毫升，大蒜略蒸或煮一下去蒜臭味切片，姜、檸檬切片同泡在酒中3個月後可飲用。祛風散寒解表，主治風寒感冒。

　　結語：寒氣入體不僅會讓你渾身發冷，更會加劇體内血液循環不暢的狀況，導緻身材走樣，所以美眉們更加的需要注意及時去除體内的寒氣哦！

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