很多時候，孕婦的飲食對孩子的成長起着很重要的作用，一般情況下，胎兒的成長狀況全取決于媽媽的飲食和習慣。那麼孕婦該怎麼飲食呢？該吃什麼菜對胎兒最好呢？我們請出了專家給我們帶來了一些專業的解答。孕婦媽媽們可以學習一下。
水果和蔬菜含很多的纖維素、維他命和礦物質。其中的維C有助于您和您的小寶寶的牙龈和其它組織的健康并且提供能量，還有助于創口的愈合和鐵質的吸收。除此以外，深綠色的熟菜含有維A、鐵和葉酸。 草莓含有極豐富的維C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、增進食欲及加強胃腸蠕動。
國外還有研究報告指出，草莓可去除體内的重金屬，比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。 蘋果隻含有細纖維素，而芹菜含非常多的粗纖維素，二者營養及藥用價值各異，不可以相互代替。
山楂中含有的特殊成份，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。
石榴富含特殊成份鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反緻便秘。
苋菜含有非常多的鉀、維他命K、鈣和胡蘿蔔素等。
猕猴桃則以維C含量最高，雙方各有千秋。
孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顔色的協調。 對于夏天大量上市的西瓜，孕婦不可多吃，西瓜是寒性的，如果孕婦體質不好，很可能會發生流産。
上面就是關于這個孕婦飲食一些相關的知識點，其實很多時候不是沒有方法，食物裡面的營養才是人們攝取的直接來源，當女性懷孕的時候身體是很脆弱的，這個時候一定要注意飲食方面的安全，雖然食物大補，但是也要注意飲食的合理性。
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