家裡的寶寶總是出現食欲不振的情況，這時候家長可能因為經驗不足而束手無策。其實，解決這種問題主要就是要幫助寶寶健脾胃，如果寶寶的脾胃好的話，那麼吃飯才能吃的香，吃的多。不過，寶寶的腸胃功能還沒有發育健全，因此，選擇哪些食物來健脾胃是非常重要的。兒童健脾胃的食譜有哪些？

　　一、姜糖飲

　　3克鮮生姜切碎，加半杯水，煮沸去渣，冷卻後加3～ 5毫升食醋，少許砂糖 (有甜味就可以了)拌勻，讓小兒飲服，每天一次，不妨能經常服用。

　　二、丁香牛奶

　　二粒丁香 (中藥店有得賣)，用一匙開水泡五分鐘取汁，牛奶加入裡面一起飲服，每天一次，可以經常喝。

　　三、多谷粥

　　燕麥片、大米、玉米碎片或者是血糯米、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥，能常給小兒吃。

　　四、香菇炖鹌鹑

　　一對鹌鹑，去内髒洗淨，30克去蒂幹香菇，加水清炖，也能加入蔥姜酒鹽進行調味，熟爛後，吃鹌鹑、香菇還有湯。每個星期1～2次，能當成菜肴常吃。

　　五、蘑菇雞糜羹

　　草雞取大概100克胸脯或者是腿肉剁成糜，50克鮮蘑菇，切碎，起油鍋把以上的兩物放到油鍋中煸一下，加适量雞湯煮沸，調味品加入後，再将芡粉加入調煮成薄羹。能當成菜肴常吃。

　　小孩健脾胃喝什麼粥？

　　推薦一：山藥蓮子粥

　　材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

　　做法：每天取适量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。幹的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來喂養。

　　功效：此粥可溫胃健脾，最适合脾陽不足的小兒。

　　推薦二：紅豆粥

　　材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖适量，糖桂花少許。

　　做法：将紅小豆與大米，分别淘洗幹淨。紅小豆放入鍋内，加入适量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸後，轉用小火，煮至黏稠為止。在粥内加入适量紅糖，燒開盛入碗内，撒上少許糖桂花即可。

　　功效：和胃滋陰，養血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發育有重要作用。

　　推薦三：荷葉茯苓粥

　　材料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前将白糖入鍋。

　　功效：清熱解暑，甯心安神，止瀉止痢。

　　如果你家的孩子出現了厭食的情況，那麼就應該注意在飲食上做出調整。一般來說，孩子厭食可能就是吃了太多的甜食，比如油炸食物或者是甜飲料等等。這時候，家長應該改掉孩子的不良飲食習慣，多給孩子吃一些合适的食物，這樣既可以讓孩子的食欲一天天提高。

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