女人在生産的時候需要耗費很多的體力，所以在生産之前需要注意飲食，那麼女人生産之前吃什麼食物比較好呢？有哪些食物有助于女人生産呢？下面大家就一起來看看臨産前吃什麼好吧！

　　臨産前吃什麼

　　1、香蕉

　　孕婦在生産之前吃一些香蕉是有好處的，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分産婦在懷孕期間都愛卧床休息，這就導緻了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。

　　生産過程中容易失血，因此在産後需要大量的補血，但短時間内不可能補充充足的血液。因此在産前通過多吃香蕉，就能夠預防産後出現極度貧血的情況。

　　2、橘子

　　要想在生産中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防産後繼續大出血。産婦在生孩子後子宮内膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

　　另外橘子還有通乳的功效，在出現乳腺管不通暢時吃一些橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

　　3、山楂

　　産婦适量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分産婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食欲不振、口幹舌燥的現象，适當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用，并且還能排出子宮内的瘀血。

　　4、桂圓

　　桂圓是一種營養極其豐富的水果，我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。特别是對于産後虛弱的人來說，适量的吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　哪些食物有助于生産

　　生産是很費力的一件事，很多媽媽身體比較虛弱，這對于生産是不利的。而産後也要喂養寶寶，因此補充豐富營養的食物，不僅可促使産後乳汁分泌，還能加強身體抵抗力和免疫力，一舉兩得。食物可吃一些莴筍、蓮藕、海帶等。

　　1、蓮藕

　　臨産前吃一些蓮藕可以有助于生産，蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，産婦多吃蓮藕，能及早清除腹内積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　2、莴筍

　　其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，莴筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合産後少尿及無乳的人食用。

　　3、黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止産生出血，纖維素能通腸潤便，防止産婦發生便秘。

　　4、海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的 呆小症。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

　　5、黃花菜

　　其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其适合做湯用，産褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

　　臨産前進補三大原則

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨産前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

　　2、進補營養多樣化

　　孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的後果。

　　3、維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。

　　分娩的關鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應該遵循醫生、助産士的指導，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫生，臨産媽媽都要嚴格遵循醫囑。

　　臨産前不能吃什麼

　　産前不能吃什麼？粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會産生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。

　　同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫生護士，尴尬了自己。

　　結語：女人在生産之前也是有很多注意事項的，為了生産的時候更好的生産，那麼女人在臨産之前吃什麼食物比較好呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!