文章來源：公衆号【鈞鈞媽育兒】

香甜美味的水果一直深受大人和寶寶們的歡迎，家長們也因為水果中含有豐富的維生素和其他營養成份，經常鼓勵小家夥們多吃。

給寶寶吃水果聽起來好處多多，但是不是吃得越多越好？市面上水果種類那麼多，所有水果都适合給寶寶吃嗎？家長該如何科學合理地給寶寶吃水果？

今天鈞鈞媽就和你一起去找找答案吧。咱們吃個放心，吃個明白！

水果雖好，也不能吃太多

育兒觀念分歧再大的兩種寶媽，在對寶寶吃水果這件事上，總是不會有太多異議的。天這麼熱，相信很多愛美的媽媽幹脆就拿水果當晚餐了。大人倒是沒關系，但千萬别把這種習慣也帶到寶寶身上呀！

長期過量攝入果糖，會影響寶寶的骨骼發育，甚至造成身材矮小。本來一些水果的糖分就高，寶寶的胃容量其實很小，吃了太多水果，自然不想再吃正餐了。何況，水果雖富含維生素、礦物質等營養物質，但光有水果，是無法滿足孩子生長的全部需要的。

中國營養學會建議，1-3歲的寶寶每日攝入150-200g左右的水果即可。

通常呢，吃一根香蕉是150g左右，一個普通蘋果則達到250g左右。

圖片來源于網絡

不能多吃的水果有哪些？

荔枝

吃太多荔枝，會出現“荔枝病”：頭暈、出汗、心慌、乏力，血壓下降，甚至導緻抽搐和突然昏迷等低血糖症狀。

吃荔枝，成人每天不超過300g，兒童每次不超過5顆。

另外，荔枝這種果凍型的水果，給年齡過小的寶寶吃時，要格外注意噎食窒息的風險。

圖片來源于網絡

隔夜西瓜

西瓜的含水量高達90%左右，具有清熱解暑的效果，但不建議過早給小寶寶吃。

圖片來源于網絡

因為西瓜的含糖量很高，小寶寶的消化系統不完善，過高的糖分容易導緻高滲性腹瀉。

而且，即便是大寶寶，吃西瓜也要注意。之前就有報道，幾個孩子因為吃了隔夜西瓜，引起食物中毒被送進醫院。

圖片來源于網絡

芒果

可能很多寶媽都已有了解，寶寶吃了芒果，很容易産生嘴周發紅或起疹的現象。誰知道香甜誘人的芒果，會引起這麼大的刺激呢？

這是由于大多數熱帶水果都含有一些生物堿或蛋白酶的成分，容易刺激組胺的産生。寶寶皮膚薄，更容易受到刺激。

寶寶初次吃芒果時，建議少量嘗試，觀察三天，沒問題再繼續吃。不過最好等寶寶1歲之後，再慢慢接觸芒果。一旦寶寶出現皮膚紅疹、口周紅腫、腹瀉等過敏情況，應立即停止食用并就醫！

圖片來源于網絡

家長該怎樣為寶寶選擇水果？

01看顔色選水果

有些水果裡含有許多植物性物質，比如花青素、類胡蘿蔔素等，一般來說，顔色鮮豔的水果更新鮮，營養流失更少。在挑選火龍果、柑橘類水果時尤其要注意。

圖片來源于網絡

02不要給寶寶吃有籽有核的水果

家長們在給孩子選擇水果時，還要注意不要給小寶寶吃有核有籽的水果。如果要吃，一定要保證安全，切成小塊，避免寶寶誤吞籽或者被噎到。

圖片來源于網絡

03選擇與寶寶體質相宜的水果

家長平時應多加注意，寶寶吃的水果屬性應與寶寶的身體狀況相适宜。如果寶寶體重超标，應選擇含糖量相對較低的水果；若是寶寶體質偏熱，容易便秘，可以适當吃些寒涼屬性的水果，比如香蕉、梨、奇異果等；如果孩子維生素A、維生素C缺乏，可以适當多吃柑橘類水果。

圖片來源于網絡

如何科學添加水果？

6個月後，寶寶逐漸嘗試吃水果。應循序漸進，從少到多、從細到粗、從一種到多種。

不同月齡寶寶水果添加方法

6-7個月：低敏水果，從泥糊過渡到半固體；

7-9個月：低中敏水果，以軟糯水果條為主；

10-12個月：大部分水果，以小丁小塊為主；

12個月 ：大部分水果，大塊小顆為主。

顔色鮮豔、口感誘人的水果，是人體所需營養元素的重要來源，也是幫助寶寶們健康成長不可或缺的“好夥伴”。

但是寶爸寶媽們别忘了一定要避免誤區、科學合理地給寶寶吃水果哦！另外，如果想讓寶寶更有興趣，也可以帶孩子一起去買水果挑水果，了解水果的種種知識。

鈞媽溫馨提醒

一定要及時查看水果，爛的要扔掉，部分黑壞的也不能挖掉給寶寶吃。如果你還有其他不懂的育兒難題可以來咨詢鈞鈞媽育兒團隊噢~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!