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打呼噜怎麼治才是最快？

健康更新时间:2024-07-28 02:18:29

　　在我們身邊有很多朋友都有打呼噜的習慣，但是因為大多數人對這種行為都司空見慣，所以也不以為然，可是打呼噜對身體的健康危害其實是很大的。人在打呼噜的時候，會使得睡眠呼吸出現暫停的現象，那麼就會造成大腦和血液中産生缺氧的現象，所以就會增加高血壓、心肌梗死、心髒病的發病率。而且人的呼吸停止時間久了還會猝死。所以打呼噜是需要引起注意的，下面我們就來接受一下打呼噜的治療方法。

　　1.花椒花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　2.鄂托法

　　找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不緻壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　3.玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片内，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小号的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不緻仰卧，也能大大減輕鼾聲。

　　4.漱口液

　　隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　上文中介紹了一些治療打呼噜的方法，都是屬于一些偏方，但是不是對所有人都适用的。因為打呼噜除了病理性的呼吸道堵塞等，也可能是睡姿不正确引起的。所以在進行調理的過程中，還要選擇适合自己的枕頭，不要太高也不要太低，調整好自己的睡姿，也可以解決打呼噜的問題。

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