遊泳是每個季節都可以進行的非常健康的體育活動。尤其是夏天，遊泳的人非常多，有的是因為天氣太炎熱，有的是因為要鍛煉身體，有的是因為可以減肥等等，每個人遊泳的動機都不同，但是效果都是好的。遊泳确實是非常有利于身體的休閑運動。那麼，遊泳之前應該準備些什麼呢？
一、熱身運動
1、應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。
2、遊泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。
二、遊泳前裝備準備
1、合身的遊泳衣褲：遊泳衣褲必須合身。衣褲要以穿在身上感到舒适為宜。
2、合适的遊泳帽：特别是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。
3、浮體物品：初學遊泳者，最好自備一些浮體物品。
4、遊泳眼鏡：如果水質不幹淨，遊泳時細菌很容易進入眼内，以緻産生紅眼病等。
5、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是遊泳者必備的用品。在遊泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦幹身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。
6、鼻夾：為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
7、耳塞：耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以緻影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
以上的準備活動其實很全面，大家可以參照一下，遊泳之前一定要做熱身運動，不然可能會抽筋的。大家平時一定要挑選合身以及舒适的，這樣有用的時候才會減輕負擔。遊泳的時候耳朵進水容易引發耳炎，所以如果不戴耳塞，結束之後要用棉簽吸幹耳朵裡的水。
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