很多孕媽媽在孕期的時候都會出現便秘的現象，而孕婦便秘嚴重的話，對肚子裡的胎兒會産生不好的影響，那麼孕婦便秘嚴重怎麼辦呢？孕婦便秘的危害有哪些呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　孕婦便秘不僅會影響孕婦自身，也會影響肚子裡面的胎兒，所以孕婦如果便秘的話一定要多多注意了哦！

　　為什麼孕婦容易便秘？

　　孕婦便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的人運動量都會減少，體内水分減少都是導緻便秘的最常見原因。另外，在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。

　　孕婦便秘怎麼辦？

　　1.高纖維飲食

　　多吃新鮮蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加飲食中纖維的攝取量，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。

　　所以說，如果在懷孕期間一定要多吃一些高纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜，保證身體通便正常哦！

　　2.大量飲水

　　孕婦便秘怎麼辦，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉。尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

　　3.适量食用産氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品

　　适量食用産氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸内鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。如果天氣冷，水果比較涼，可以溫一溫再吃。

　　4.常食用蜂蜜、澱粉

　　經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。

　　因此，孕婦如果便秘的話，家裡面可以備一些蜂蜜，多喝一些蜂蜜水哦，這也是可以有效的解決孕婦便秘的。

　　5.适當的活動

　　孕婦适當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特别是飯後的散步，對身體大有裨益，也有助于順産。

　　6.規律上廁所

　　常有便秘的人，自覺便意稍縱即逝，長久下來更難排便，建議養成規律如廁時間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養便意。

　　7.腹部勤按摩

　　可攤開慣用手以肚臍為圓心，用手掌輕壓順時針畫圓，不用刻意用力或是搓熱雙手，按摩時間也視排便狀況調整即可。

　　孕婦便秘的危害

　　1、腸道毒素堆積，可發生腸源性内毒血症，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導緻胎兒畸形的發生。

　　2、長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

　　3、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導緻孕婦腹痛、腹脹。

　　4、便秘嚴重者可導緻腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早産，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導緻小腸壞死而切除大部分小腸。

　　5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起産程延長甚至難産 。

　　6、從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，疱疖的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，産生孕婦斑。

　　7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

　　8、誘發心、腦血管疾病發作，臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

　　孕婦便秘要注意的事項

　　1、注意妊娠期保健，定期到醫院檢查

　　發現胎位不正時及時糾正。因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。一旦發生痔瘡，更易引起便秘。

　　2、注意飲食調理

　　不要隻顧營養豐富而飲食過于精細。應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素;适當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤腸通便，預防便秘。

　　3、盡量适當活動

　　如适當做些家務活，散步等，有助于促進胃腸運動。避免久站、久坐、久卧，以防胃腸蠕動減慢，誘發功能性便秘。

　　4、有痔瘡者

　　每天便後用溫水熏洗、坐浴;或用潔爾陰溫水液熏洗、坐浴;或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴，以改善肛門局部血液循環，并保持肛門局部清潔，預防感染，或外用痔瘡膏等。

　　結語：孕婦的身體肯定要比正常人的弱一點，所以孕婦在平時一定要多關注自己的身體，那麼對于孕婦嚴重便秘該怎麼辦？孕婦便秘的危害有哪些？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！家裡有孕婦的趕緊收藏起來哦！

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