女人胸部發育不好怎麼辦，很多女性朋友被這個問題所困擾，女性朋友追求曲線美，胸部長得不是很豐滿這個問題讓愛美的女性煩惱不已，有的人認為這是因為營養不均很所緻，所以經常想辦法去吃一些可以風行的食物，來補足這個缺陷，那麼女人胸部發育不好怎麼辦的方法有哪些呢？我們一起看下面的内容介紹。

　　乳房過小是指婦女青春期後乳房發育不良形成小乳房畸形.一般來說，單純的乳房過小是正常的生理現象，除影響女性的曲線美（或性感）外，對健康并無妨礙.一些乳房過小的婦女，可以采取各種方法矯治.

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次.

　　2、側推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面将乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次

　　3、熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次.隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米

　　4、體育鍛煉

　　鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿.平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特别有助于雙乳健美.

　　5、日常建議

　　改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。月經前一周内，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。

　　經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先将肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓圈。然後用手指将乳房按壓下，再擡起手指讓它彈起，這對防止乳房不适症有極大的好處。

　　穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不适。

　　運動對乳房及頸下前胸部位十分有益。以下方法簡單有效：兩隻手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數至8，然後松開。每天到少做8次。

　　懷孕或哺乳期女性應該定期自我檢查，尤其懷孕期間因内分泌影響，某些乳房腫瘤可能逐漸變大，這時可以到醫院請醫生幫忙确診。

　　冷水按摩。冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。

　　以上就是關于女人胸部發育不好怎麼辦的一些方法介紹了。很多先天性的問題隻要用科學的辦法去調養，有時候也會有很好的效果。飲食方面一定要注意：不但可以補充人體所需的各種營養物質，另一方面也可以改善胸部的問題，多多堅持，效果肯定是不錯的。希望以上内容對大家能夠有所幫助。

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