進入冬天，不少人會感覺到吃什麼都沒有胃口，對于一些以前喜歡吃的食物也是吃的很少。民以食為天，飲食最重要，通過飲食人們可以得到健康身體，食物的攝取能夠很好的補充身體所需。社會發展，不再發愁吃什麼，并且，現在飲食的多樣化已經讓很多人有了很多選擇。但更多時候，人們思考每天吃什麼好。而影響到一個人飲食好壞還有一個因素，那就是食欲，飲食欲望能夠決定一個人攝取食物的多少。

　　不少人會抱怨吃什麼都沒有胃口，即使對于自己以前喜歡吃的食物也是不會過多攝取，其實在生活中，食欲不佳是常見的事情，下面向大家講解冬天長期食欲不佳原來是這個緣故。

　　一、過于勞累

　　生活中，一個人食欲好壞不僅僅和所吃食物美味程度有關系，而且和心情有關，而能夠影響到心情好壞的無疑就是一個人的精神狀态。要是心情愉悅再配合美味的食物，肯定會吃很多食物的。

　　但是，當一個人心情非常糟糕，即使是山珍海味擺放在面前，也是會無動于衷的。而一個人心情是由精神決定的，精神狀态好了，無疑是一件非常美妙的事情，要是精神狀态不好，無疑是一件糟糕的事情。

　　而疲勞就是一個人精神狀态糟糕的表現，特别是在冬天，天氣寒冷，不少人更會感覺到精神狀态非常的差。而生活壓力增大，讓很多人感覺到精力不夠用，上班族、學生是其中的主要代表。這樣的狀态，即使有美味的食物也不會去多吃。

　　同時，體力的消耗，精力的損耗是會引起胃壁供血不足，冬天天氣寒冷是能夠造成胃功能減弱，進而會使得消化功能減弱。

　　因而，在冬天想要擁有一個好食欲，不要過度疲勞，要勞逸結合，以免造成不必要的傷害。

　　二、饑飽不平衡

　　天氣的變化能夠影響到一個人生活作息，更能夠影響到一個人飲食習慣。冬天天氣寒冷，不少人在早上懶得起床，鑽進暖暖的被窩中，即使日上三竿也不起來。

　　這樣對于之前養成的生活方式會有很大改變，腸胃好壞能夠影響到一個人消化能力，對于食欲也是有很大影響。

　　冬天早上不少人會不吃早飯，這樣對于腸胃有很大的損傷，胃部長時間處于饑餓狀态，是會傷害到胃黏膜的。

　　而在晚上不少人會放開狂吃，這樣對于胃部也是有傷害的，長時間的在晚上吃很多事物，也是會影響到胃部的，對于胃黏膜有很大的影響，從而會造成食欲不振的情況。

　　因而，在冬天，要注意飲食方式，不能饑飽不平衡。

　　三、暴飲暴食

　　通過飲食能夠獲得健康身體，但是很多時候，我們飲食是沒有規律的。早上不吃早飯大有人在，中午随便應付的人不少，晚上狂吃海喝、暴飲暴食更多。

　　在冬天的晚上要是找一個飯館吃一頓火鍋，對于去除寒意是非常有幫助的。殊不知，晚上暴飲暴食對于健康傷害極大，這是因為晚上身體器官處于休息，這個時候進行吃喝是會讓胃部得不到充分的休息，使得胃部功能過度擴張，食物進入身體要是停留時間過長，對于消化有很大的影響，情況較輕是會造成黏膜損傷，嚴重的時候是會造成胃穿孔。

　　同時，在冬天晚上要是吃的過多，對于睡眠都是有非常大的傷害。因而，在晚上不要暴飲暴食，要按照科學的生活方式，合理的飲食，這樣對于健康才是有幫助的。

　　四、精神過度緊張

　　上文在第一點說到一個人精神狀态能夠影響到食欲的好壞，精神狀态好壞确實能夠影響到食欲。

　　生活節奏加快，工作壓力增大，讓很多人感覺到精力不夠使用，表現最為明顯的就是容易犯困，即使冬天非常寒冷，但是，不少人在工作、學習中乏力還是很常見的事情，并且會造成失眠、焦慮的情況。

　　情緒的緊張，精神的焦慮是容易造成胃内分泌失調，腸胃失調是會引起食欲不振的情況。

　　因而在生活中要學會調節自己的精神狀态，同時要學會緩解緊張情緒。

　　五、長時間抽煙喝酒

　　生活中，抽煙喝酒的人不在少數，大家也都知道抽煙喝酒對于身體傷害極大，但是，作為應酬中必不可少的兩個物品，煙、酒能夠給應酬推波助瀾，顯得必不可少。

　　其實，長時間抽煙喝酒對于食欲也是有影響的。以喝酒來說，長時間喝酒是會損傷味蕾，使得味蕾無法辨别出食物的味道，酒精也是能夠直接損傷胃黏膜，容易造成胃潰瘍、慢性胃炎等病症的發生。長期喝酒過多還會加重病情，造成十二指腸穿孔，腸胃受到損傷對于食欲有很大的影響。

　　而抽煙同樣對于胃部有傷害，吸煙過多是會造成慢性胃炎的發生，進而會造成食欲不振。

　　因而，在生活中要減少抽煙喝酒，以免給身體帶來不必要的傷害。

　　結語：通過上面幾點生活方式的簡單描述，相信大家對于造成食欲不振有了更多的了解，這樣的生活方式在生活中還有很多，在冬天食欲不振要好好的調節，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對大家有所幫助，在以後的生活中應該避免這些生活方式，擁有一個好的食欲，在這個寒冷的冬天擁有一個健康的身體。

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