陽氣對人體非常重要，中醫養生講究“陰陽平衡”，可是，随着年齡的增長，陽氣會開始不斷衰減，如果不注意補養陽氣，另外生活飲食不規律，不健康，就會陰陽失調，最終導緻疾病發生，甚至縮短壽命。作文庫知識百科特邀中醫專家蘇婷，來為大家講解陽氣不足的危害，尤其是女性千萬要注意，陽氣不足不僅傷害自己的健康，還可能會禍及後代。
小時候陽氣最充足，所以小孩子往往精力旺盛，跑跑跳跳勁頭十足，不知道疲倦；到了青年時期，就算通宵熬夜稍微休息一下，補個覺，體能也會很快恢複；而工作幾年之後，往往熬夜之後，體能恢複需要時間越來越長，而且很多女性開始怕冷，出現手腳冰冷的症狀，這就說明陽氣已經開始不足……
女性比男性更易陽氣不足
有些人可能先天就會陽氣不足，譬如父母就是陽虛體質；或者父母高齡生産，因為陽氣會随着人的年紀增長而衰減，父母年紀比較大時才生育，初生的孩子就可能陽氣不足。此外，孕期女性因為體内燥熱，往往愛吃寒冷的東西，也會損傷胎兒的陽氣。
與男性相比，女性更容易陽氣不足。一方面女性不愛運動又怕曬黑，接觸陽光的時候相對較少；另一方面女性更愛美，喜歡着短褲、短裙，男性則比較少穿短褲，大夏天仍然長褲、皮鞋的男性比比皆是，所以，女性更容易因為生活習慣等問題，造成陽氣的損傷。
中年發福？當心是陽氣不足
女性一旦陽氣不足，就容易臉色發白、腸胃不好、怕冷、手腳冰涼、腰酸背痛，每天睡8、9個小時還是覺得犯困，性格内向還不愛說話，甚至月經不調、痛經也與陽氣不足有關，如果不注意調理，還會導緻百姓說的“宮寒”。
不過，最令女性意想不到的，可能還是肥胖也與陽氣不足有關。有些女性到了30多歲，就開始“中年發福”，其實，她們可能覺得自己吃得也不多，甚至有人隻吃青菜，但是哪怕隻喝水都止不住發胖，引起這原因基本是由于陽氣不足所導緻。
因為陽氣不足，不能将攝取的食物很好的轉化為能量，反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多；攝入的食物代謝不了，形成痰濕、水陰、脂肪，就會積聚在肚腹，所以，往往中年女性都是肚腹比較大，這也是陽氣不足一個典型的症狀。
所以，女性尤其要注意養陽，避免陽氣不足損害健康，甚至縮短壽命。不要吃太多冷食，涼性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱裡冰凍過的水果；少穿短褲短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空調；要多曬太陽；适量運動，以微微出汗為宜；注意休息，不要熬夜；最重要是調整心情，避免不開心、郁悶。
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