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肩胛骨出現酸痛是什麼原因造成的？

健康更新时间:2024-12-22 18:26:45

　　有很多的白領需要整天的坐在辦公室裡面，有的時候需要經常面對電腦，在使用電腦的時候需要高高的架着胳膊，有時候還需要低着頭，久而久之會使我們出現一些肩膀酸痛的情況，出現肩膀酸痛的原因就是沒有一個好的坐姿所引起的，其實還有一些其他的原因肩膀出現酸疼，那麼肩膀出現酸痛時應該如何治療呢？

　　引起肩胛骨痛的原因有很多，比如：頸椎疾病，胰腺疾病等。建議到醫院做個全面體檢，否則病痛影響正常生活，給自己和家人帶來不快。生活中，腰背肌肉勞損所緻的勞腰背痛的治療方法不外乎熱敷、藥療、針灸、理療或拔火罐等，但隻能緩解，不能根治，其實，生活中如注意保持正确的姿勢和加強運動鍛煉，就可輕松防治肩胛骨疼痛。

　　遊泳：因為遊泳的時候頭總是向上擡，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較惬意的鍛煉頸椎的方式。

　　使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸，上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力.。

　　電腦的擺放高度要合适，将電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子，應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳着地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

　　眼睛與顯示器保持恰當的距離，眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，，，這樣可使頸部肌肉得到放松。

　　上面是小編為大家整理的一些關于人們肩胛骨出現酸痛的原因和解決辦法，相信通過小編的上文介紹之後你應該知道肩胛部出現酸痛時如何治療了吧！小編提醒廣大的患者在平時工作的時候要注意勞逸結合，千萬不要過度勞累，肩膀出現酸痛時，自己也可以給肩膀做一些簡單的按摩。

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