tft每日頭條

 > 母嬰

 > 讓孩子用健康的方式吃零食

讓孩子用健康的方式吃零食

母嬰 更新时间:2025-02-15 10:16:25

  很多人以為兒童愛吃零食是壞習慣,其實,兒童的天性就是愛吃東西,吃零食不一定不好,家長要協助孩子建立良好的吃零食習慣,包括:

  (一)零食的選擇應以五谷、蔬果等天然食物為主,如以香蕉、蘋果或粟米制成的小吃。

  (二)盡量減少高糖、高鹽及高脂肪的零食,因為高糖零食會引緻蛀牙、癡肥;高鹽零食會引緻心腦血管病;高脂食物會引緻癡肥、腸胃問題。而可選擇純味餅幹條、餅幹或全麥面包三文治(餡料可選低脂芝士與番茄)等配脫脂奶或淡豆漿作零食。

  (三)進食零食後要飲少量清水,防止蛀牙。

  (四)零食分量要适可而止,切忌整天頻密進食;不要太接近正餐時吃零食,以免影響胃口。

  (五)吃零食時亦要定時定量,有規律地在兩頓正餐之間吃。

  父母不宜在家中貯存大量零食,以免增加小孩對零食的誘惑,要避免讓小孩一面溫習功課一面吃零食。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved