兒童的健康對于家長來說，有着很大的意義，而飲食則是影響兒童健康最大的一個因素，那麼兒童飲食禁忌都有哪些内容呢？今天就讓小編為大家介紹下兒童不适合吃的八種食物吧！為了兒童的健康，家長一定要注意避開這些食物哦！

　　禁忌食物一：3個月内不要鹽

　　3個月内的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月後，随着生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可适當吃一點點。原則是6個月後方可将食鹽量每日控制在1克以下。

　　禁忌食物二：1歲之内不要蜜

　　很多家長都覺得蜂蜜是一種非常健康的食物，所以給寶寶吃是非常不錯的選擇。但是要注意的是，這對于1歲以後的寶寶可能說健康的，但是對于一周歲都沒到的寶寶來說，卻是非常危險的。這是因為沒滿周歲的寶寶，腸道中并沒有形成正常菌群，也就不能很好的消化蜂蜜，同時也有感染的危險哦！

　　禁忌食物三：3歲以内不要茶

　　3歲以内的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會幹擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導緻嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

　　禁忌食物四：5歲以内不要補

　　5歲以内是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導緻孩子個子矮小，長不高;激素會幹擾生長系統，導緻性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙龈出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

　　禁忌食物五：10歲以内的兒童不要吃腌制食品

　　其實，即便是成人，也不應該吃多少的腌制食品，而兒童身體狀況比成人更加脆弱，更不适合多吃腌制食品。這是因為腌制食品中含有豐富的鹽以及亞硝酸鹽，這兩種成分對于健康來說，都有着很大的負面影響。所以兒童最好不要吃腌制食品。

　　禁忌食物六：嬰兒不要吃大豆食品

　　以色列衛生部正準備發布一個通知，告誡人們食用大豆類食品必須适量，嬰兒則應盡量避免食用。

　　這項研究由以色列衛生部主管食品和營養工作的尼贊.卡魯斯基博士以及腫瘤科、兒科、新陳代謝等領域着名專家在内共13人組成的專家委員會進行。

　　經過一年多調查研究，委員會認為，食用大豆必須适量，因為過量食用會産生副作用。卡魯斯基博士指出，在以色列，人們有時會把以大豆為原料的食品作為嬰兒配方食品。

　　但大豆本身含有一種植物雌激素，如果攝入量較大，會出現類似于人類雌激素攝入過多等副作用。幾年前，以色列曾經發生過由于食用大豆類食品造成嬰兒缺乏維生素B，最後導緻嬰兒死亡或患永久性神經疾病的案例。

　　有些國家，比如新西蘭，已經強制要求嬰兒食用大豆類食品必須征得醫生同意。以色列衛生部雖然暫時不準備發布強制性規定，但仍決定在衛生、保健系統進行廣泛宣傳，讓人們警惕大豆類食品的負面作用。

　　此外，有證據表明雌激素會削弱男性生育能力，因此以色列衛生部建議男性食用大豆類食品也應适量。

　　禁忌食物七：元宵

　　正月十五是鬧元宵的日子，要提醒父母注意：3歲以内的嬰幼兒是不适合吃元宵的。

　　由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

　　1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生。

　　患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃元宵以防加重病情。

　　.小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急于整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

　　健康提醒：煮元宵也有竅門開水下：水燒開後，把元宵放入鍋内，用勺子輕輕推開，讓其旋轉幾周不粘鍋壁。

　　慢水煮，待元宵浮起後，迅速改用慢火。否則，元宵不斷翻滾，外熟内硬不好吃。

　　點冷水，煮的過程中，每開一次鍋加少量冷水，使鍋内的元宵保持似滾非滾狀态。水沸兩三次後，再煮一會兒，即可食之。這樣煮出的元宵質軟不硬，甜粘好吃。

　　吃元宵一定要遵守現做現吃的原則，否則就會損傷我們的健康。這是因為元宵中的糖分非常的豐富，如果久放的話，必然會變質，而變質食品的危害更是非常顯着哦。另外，還要注意的一點是，對于購買的速凍元宵，一定要及時吃掉，不要存放超過一周哦！

　　另外，品嘗元宵時無論水煮，還是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵時最好在元宵上紮一些小孔，防止元宵爆裂而燙傷。

　　禁忌食物八：三歲以下幼兒不宜吃巧克力

　　巧克力味美，是一種高熱量食品，因而很多家長都喜歡給孩子購買。事實上，巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特别是對3歲以下的幼兒并不适合。

　　巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會産生飽腹感，從而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。

　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，并使腸道氣體增多而導緻腹痛。

　　因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力要适量。另外牛奶與巧克力不宜同食，有的家長為給孩子增加營養，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶後再給孩子巧克力吃。

　　這是不科學的，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水，如果長期食用，容易使孩子的頭發幹燥而沒有光澤。

　　結語：兒童健康需要家長細心的呵護，所以對于兒童的飲食一定要加以注意。上述小編為大家介紹的這些兒童飲食禁忌都是實際有用的，一定能夠幫助到大家哦！當然，兒童飲食注意事項還有很多，這就需要我們在生活中留心發現了哦！

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