明明每天出門前做好防曬護理工作，日常也很注重皮膚保養，可偏偏色斑一聲不響就在臉上出現。到底色斑是怎麼形成的呢？臉上長斑吃什麼調理呢？斑點美女們想知道如何淡化色斑美白皮膚嗎？和作文庫知識百科來了解下吧！

　　臉上長斑的原因有很多，日産使用護膚品不當嗎，或者飲食和作息時間不規律都會導緻色斑的出現。當然，有研究表明，色斑的出現和生氣長斑很有密切關系，人在生氣的時候，身體會分泌出一種兒茶酚胺的物質，導緻血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和細胞内的毒素相應增加，從而毒素增多，經常情緒不佳，大發脾氣也就引起毛囊皺紋程度不等，進而出現色斑。

　　如何淡化色斑

　　色斑的形成有很多原因，首先一定要找到自身長斑的原因，隻有對症下藥才能更有效的淡斑祛斑。例如，日常最簡單的護膚方法就是減少生氣次數，多喝水減少毒性，多吃新鮮綠色蔬果，掌握好正确的護膚方法，注重排毒養顔的護膚工作最佳。

　　食療護肝

　　其實，藥補不如食療，日常注重飲食養生，放松心情調節不良的情緒。平日多食用有胡子也調肝養顔的食物，例如黑木耳、銀耳以及玫瑰花茶、紅棗等。

　　臉上長斑怎麼去除

　　補充維生素

　　維生素C是人體和皮膚不可或缺的營養成分了，且護理美白皮膚一定受不了維生素C。因此，日常适當多補充維C營養物質，有助于抑制黑色素的生成和沉澱，從而改善色斑的問題肌膚，防治色斑，淡斑祛斑，令肌膚美白起來。

　　飲食搭配得當

　　日常飲食搭配得當，對保養皮膚和身體健康益處多多。臉上長斑的美女們不妨用多吃香蕉和番茄，護膚效果也很不錯的呢。另外，可用香蕉和番茄搗爛成泥狀後敷臉，或者蜂蜜和牛奶自制面膜敷臉都可。定期堅持使用有助于護理美白皮膚，淡斑祛斑。

　　多喝維C水果汁

　　富含維生素C的水果有檸檬、橙子和胡蘿蔔等蔬果，可将其榨汁，每天堅持飲用，對美容護膚，防治肌膚血管老化等都有幫助，同時也能消除面部色斑的症狀。

　　合理作息時間

　　最簡單有效的護膚方法就是保證充足的睡眠時間，這也是祛斑最簡單有效的方法。對于經常熬夜通宵導緻睡眠不足是引起皮膚暗黃、粗糙早衰以及色斑滋生的主要原因。因此，每天保證八小時睡眠時間是增強皮膚免疫力和自我修複的黃金時期。

　　祛斑吃什麼調理最有效

　　茄子祛斑

　　茄子對于祛斑的效果很不錯，是美容養顔的好食材之一。茄子富含維生素等營養成分，日常将茄子洗淨，用茄子汁敷臉，或者切薄片反複敷，輕輕擦拭直至發紅發熱，之後溫涼水洗淨，堅持使用會起到淡化色斑的效果。

　　黃瓜粥

　　科學研究表明，黃瓜富含鉀鹽以及胡蘿蔔素、維生素C以及維生素B1、糖類和蛋白質以及鈣類等營養成分，對于消除色斑，美白皮膚很有幫助。日常多吃黃瓜、或者用黃瓜自制面膜敷臉都可。

　　預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面:

　　(1)長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

　　(2)睡眠與飲食對皮膚很重要，特别是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　(3)夏季應适當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。

　　(4)防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

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