退行性膝關節炎吃什麼藥好呢-tft每日頭條

退行性膝關節炎吃什麼藥好呢

健康更新时间:2025-05-01 22:46:39

　　退行性膝關節炎是一種比較常見的骨關節疾病，對于中老年人身體是十分常見的，很多中老年朋友在過了五十五歲之後就很容易患上這類疾病，不過很多朋友在疾病初期的時候都是比較大意的，沒有引起足夠的重視，所以導緻疾病變得更加的嚴重，那麼退行性膝關節炎吃什麼藥好呢？

　　練習1

　　仰卧位，屈腿。将一條腿伸直，慢慢向上擡高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢複屈腿狀态。另一條腿重複上述動作。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習2

　　仰卧位，腿伸直。然後腳跟着地，盡量屈膝。如此反複，重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習3

　　仰卧位。雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車一樣。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習4

　　仰卧位，一腿膝關節屈曲。另一腿膝關節伸直，腳後跟靠着牆面，用力伸直膝關節。當感到膝關節後部緊張時，堅持10秒鐘，然後放松。換腿重複上述動作。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習5

　　俯卧位。一腿踝關節的前方墊一毛巾卷。該踝關節用力向下壓，盡可能伸直膝關節。堅持10秒鐘，然後放松。換腿重複上述動作。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習6

　　坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時用力勾起腳尖。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習7

　　站立位，伸直雙腿後部肌肉。左手扶牆，屈起右腿，右手抓住左腳背，盡量屈曲膝關節，并勾起腳尖，感覺大腿前部肌肉被拉緊。保持10秒鐘，放下腿。換腿重複上述動作。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習8

　　站立位。左手扶欄杆，右腿伸直，緩慢擡起。堅持10秒鐘，然後放松。換腿重複上述動作。可以根據自身情況，在踝關節上放重量1～5千克的物體。重複20次為一組，每天3～5組。

　　練習9

　　騎固定自行車。把座墊盡可能放高，使腳剛好踩着腳踏。将阻力調到最輕，像騎自行車一樣。騎車時間從10分鐘開始，以後可逐漸延長至20分鐘。

　　練習10

　　散步。等關節炎症逐漸消退、疼痛減輕後，可以進行散步活動。散步時間從10分鐘開始，以後可逐漸延長至20分鐘。

　　關于退行性膝關節炎吃什麼藥好這個問題，其實現在也沒有什麼藥物能夠很好的治愈這種疾病，所以我們在平時的時候可以通過一些鍛煉的方法來達到關節拉伸鍛煉的作用，這樣是可以幫助我們減輕退行性膝關節炎帶來的一些痛苦的。

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