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寶寶晚上不睡覺怎麼辦?

母嬰 更新时间:2024-07-21 09:13:43

  寶寶晚上不睡覺怎麼辦?

  寶寶晚上不睡覺怎麼辦?

  最近病房住進一個寶寶,白天睡得香,夜裡吵得歡。每晚都能聽到他的哭聲,寶寶的媽媽說,孩子自從出生就是個“夜郎兒”。寶寶睡眠晝夜颠倒讓很多家長手足無措,而且長期如此,将嚴重影響寶寶的生長發育。在這裡介紹幾個妙招,讓寶寶不再是“夜郎兒”。

  1、抓住時機訓練寶寶。

  胎兒沒有晝夜的概念,但出生後,要面臨白天與夜晚的分别。如果寶寶在母體内習慣晚上活動,出生後就會白天睡覺,夜晚活動。所以最好從小開始,為寶寶建立白天和夜晚的概念。家長在白天盡量讓家中保持明亮,播放音樂等。到晚上調暗燈光,盡量保持環境安靜,讓寶寶産生夜晚認知,養成在夜晚睡覺的習慣,這樣可以逐漸将寶寶的生物鐘調回正常。

  2、調整生活作息。

  為寶寶制定生活作息表,嚴格執行。白天盡量讓寶寶玩耍,睡覺時間一般不超過3~4小時。午睡時間不宜過長,也不要太晚睡午覺。晚上睡前半小時左右最好為寶寶洗個熱水澡,可使其放松心情,易于入睡。

  3、減少生理因素影響。

  保證寶寶身體健康舒适、肚子不餓、尿布幹爽清潔。如果身體不适,寶寶自然會哭吵不安,同樣,尿液和糞便也會刺激寶寶,使其皮膚感覺不适。

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