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懷孕初期胃口很差怎麼回事？

母嬰更新时间:2025-11-11 04:44:03

　　人們常說：母愛是世界上最偉大的愛。因為母親孕育寶寶是一個特别艱辛又漫長的過程。在整個過程中，媽媽都是辛苦的，無論是早期、中期還是晚期。很多孕婦在懷孕早期會出現食欲減退的情況，還伴有惡心嘔吐。這些都是正常的妊娠反應。那麼懷孕初期胃口差，應該怎麼解決呢？

　　食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平時并不喜吃的食物，均屬于正常的妊娠生理反應，這樣的改變，其實都是因為孕後内分泌活動改變，胎盤分泌絨毛膜促性腺激素。這種激素會抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量減少，從而降低了消化酶的活性，影響食欲與消化功能。

　　無須擔心，想吃什麼就盡量吃，不必刻意多吃什麼或少吃什麼，當然，身為孕媽媽，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。

　　食欲不振之飲食建議

　　1，食物外在須易能誘發食欲，且清爽可口，有營養。如番瓜，黃瓜，哈密瓜，蘋果等顔色鮮豔，營養豐富食物。

　　2，食物應易消化，易吸收，且同時能減輕孕媽媽嘔吐。如烤面包，大米，小米稀飯。

　　3，須适合孕媽媽口味下選擇食材，在避免營養流失情況下，烹調須多樣化。可孕媽媽不同情況，選不同食材。

　　4，進食時，孕媽媽須保持精神愉快，才可利于食欲的增加，胎兒才能正常發育。

　　5，孕媽媽要避免太鹹的食物，食鹽中舍鈉.食用過量的鈉，容易導緻高血壓。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味.避免吃腌漬類食品。

　　孕媽媽在懷孕早期胃口差，是一種正常的妊娠反應，大部分孕婦都會有類似的情況發生，所以孕媽媽們不必要太擔心。相反的，孕媽媽們還應該多吃，這樣才可以為胎兒提供足夠的營養，為此，孕媽媽們可以從飲食方面來多加注意。

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