炎炎夏日，由于氣溫高光照強烈，人們總是選擇待在室内有空調的地方。但是有些人因為太過依賴空調，或是使用空調沒有節制，長此以往就出現了空調病。空調病最常見的症狀就是關節酸痛、頭暈頭痛。那麼空調病頭暈怎麼治療呢？

　　一： 按按脖子

　　1： 空調房裡待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風池穴時，将兩手拇指指腹按于風池穴，其餘四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。

　　二： 掌握好“度”

　　1： 不要過于依賴空調，掌握好“度”。适當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。要根據房間大小、空調制冷功能以及每個人體質的不同，來設定空調溫度。對小孩來說，晚上睡覺時，空調溫度應盡量選定在28℃左右，不能直接對着孩子吹，最好蓋上被子。成人室内的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合适的，不要整個晚上都在吹空調，注意通風。

　　三： 不要迎面吹冷風

　　1： 在空調環境下工作、學習，千萬不要直面吹空調，注意身體保暖，對于膝蓋、關節等處可适當的遮蓋一下。特别是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的适應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　四： 出汗時别對着空調吹

　　1： 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦幹汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

　　五： 空調房不宜多待

　　1： 在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡後自行按摩一番或适當運動，以免渾身僵硬不适。

　　六： 多喝水

　　1： 從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體适應後再到太陽光下活動;若長期在空調室内者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體内新陳代謝。如果室内很幹燥，可經常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間内保持适當的濕度。

　　七： 炎炎夏日，空調是必備

　　暑神器。但是長時間的呆在空調房，會引起一系列的疾病，比如：關節酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關節僵痛，或頭暈腦脹，或肩頸麻木。還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。這些症狀就是空調綜合症，俗稱空調病。

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