戒煙後肺部還能不能恢複正常？-tft每日頭條

戒煙後肺部還能不能恢複正常？

健康更新时间:2025-01-31 05:45:10

　　戒煙了肺部是能恢複正常的，而如果你在35歲前戒煙成功，那麼你的預期壽命将和正常人一樣。

　　戒煙20分鐘後：随着戒煙後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特别是手和腳部。

　　戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體内一氧化碳的含量減少到一半。

　　戒煙24小時後：戒煙給心髒、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。

　　戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。

　　戒煙72小時後：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀态有所改善。

　　戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水平。

　　戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。

　　戒煙15年後：患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢複到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

　　補充硒元素

　　抽煙的人，體内血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體内缺乏硒元素的話，癌症的發病率就會大大的增高。所以專家建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、酵母等。

　　補充維生素

　　長期抽煙會導緻身體内所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又會有所增加。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。

　　抽煙的男士日常飲食可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類，在人體内制造出堿性的生理環境。

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