在當今這個“看臉”的時代，減肥似乎是大部分女性永恒不變的主題，無時無刻的惦記着減肥。而懷孕既是女性一生最重要的時期，卻也是女性體重最大的敵人，懷孕會使很多女性的體重大幅增加，那麼有什麼方法可以避免這一情況的發生嗎？下面小編将為大家介紹幾種哺乳期快速減肥的方法。
時間篇
1月子期間不可減肥
女性在生産後，身體正處于最虛弱的狀态，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。
2産後2個月後可以适當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢複後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以适當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食 結構 ，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，隻要不食用太高熱量的食物就可以了。
3産後六個月是減肥的黃金時間
産後媽媽如果在産後六個月内可以恢複到産前的體重，那麼以後的八到十年體重隻會平均增長2.4千克。但是如果沒有恢複體重，或者沒有控制好體重，那麼平均增長達到8.3千克。
飲食篇
1産後減肥飲食宜清淡為主
哺乳期減肥的新媽咪一定要合理搭配飲食，控制飲食。母乳喂養的女性每天可以多吸收720卡熱量，以保證乳汁分泌。同時要适當控制攝入高脂肪食物，而且飲食要以清淡為主，多選擇蒸、煮的烹饪方式。
2産後減肥搭配塑纖果
塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體内脂肪，從而達到快速瘦身的效果。同時在高效減肥成分中嚴格配比青木瓜等有益豐胸成分，是産後減肥的最有效方法。
雖然擁有一個苗條的體态對于很多女性朋友來說确實非常重要，也能提高女性自身的自信，但比苗條更重要更能為女性增光添色的擁有一個健康有活力的外形，所以減肥一定要适當，要保證健康的前提下進行減肥，才是真正對你有好處的。
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