胎兒發育

　　胎長：18～25cm;胎重：160～300g。

　　孕17周：胎兒從頭到臀長約有13cm，重約150-200克。雙頂徑的平均值為3.97士0.44cm，腹圍的平均值為11.49士1.62cm，股骨長為 2.52士0.44cm。

　　孕18周：胎兒從頭到臀長約有14 cm，重200 克。雙頂徑的平均值為4.25士0.53cm，腹圍的平均值為12.41士l.89cm，股骨長為2.71士0.46cm。

　　孕19周：胎兒從頭到臀部大概有15 cm，重225克。雙頂徑的平均值為4.52士0.53cm，腹圍的平均值為13.59士2.30cm，股骨長為3.03士0.5cm。

　　孕20周：胎兒從頭到臀長約有16.5cm，從頭到腳長約有 25.4 cm，重250克。雙頂徑的平均值為4.88士0.58cm，腹圍的平均值為14.80士l.89 cm，股骨長為3.35士O.47 cm。

　　孕5個月啦！此時的胎寶寶在子宮裡怡然自得哦！此時胎兒的頭已占全身長的1/3，耳朵的入口張開;牙床開始形成;頭發、眉毛齊備。手指腳趾長出指甲，并呈現出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品味手指的味道。

　　指甲，并呈現出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

　　由于皮下脂肪開始沉積，現在的他皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見，看起來有點吓人哦！不過他的骨骼和肌肉越來越結實了，是個健壯的小人兒。生殖器也已經清晰可見啦。

　　媽媽變化

　　你已經增重了不少，最少增加了2kg。你的子宮在腹腔内慢慢增大，子宮頂部現在已經達到了肚臍的位置。此時可測得子宮底高厚度在恥骨聯合上緣的大約15-18厘米處。寶寶9周的時候，你的子宮底每周會升高1厘米。現在你應該每周測量宮高(從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度)。

　　随着子宮的增大，對膀胱的刺激症狀随之減輕，所以尿頻現象基本消失。乳房比以前膨脹得更為顯着，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顔色像水又微白液體。臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現出較從前豐滿的樣子。早孕反應自然消失，你的身體和心情舒爽多了。另外，孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達到5千克。

　　這個月，由于胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發育，因此需要增加營養，尤其要注意及時補鐵補鈣。由于孕婦内髒器官受到子宮擠壓，可能會出現消化不良的症狀，此時可以每頓減少數量，少食多餐。準媽媽們别忘了補充以下的營養素哦。

　　1、蛋白質，需攝入80-90克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。經常飲用牛奶和豆漿，可以緩解鉛中毒，蛋白質可與鉛結合，排除體外。

　　2、能量，需攝入200-300千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。為滿足熱能需求，應調整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。

　　3、維生素A，推薦攝入800-1200微克/天，主要來源于動物肝髒、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調，有利于維生素A的吸收。

　　4、維生素D，需攝入10微克/天，主要來源于動物肝髒、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。

　　5、鈣，需攝入至少1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。準媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

　　胎教小課堂

　　懷孕5個月，胎兒除了會分辨出你與他人的聲音，表現出對你的聲音的偏愛外，還能明顯感受到胎動。每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動，這時是進行運動胎教的最好時機。

　　運動胎教的實質性内容是對胎兒開展積極教育，有計劃有意識地對胎兒提供有益且适當的刺激，促使胎兒對刺激作出相應的反應，從而進一步刺激胎兒大腦的功能、軀體運動功能的生長發育。

　　你可以在飯後1-2小時後，以最舒服的姿勢躺着或坐下，用一隻手壓住自己腹部的一邊，再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反複幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以後，胎兒會再踢，這時再輕拍幾下。拍打時，可換換部位，胎兒就會向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠，手法須輕柔。這樣的活動每次可進行5分鐘左右，每天1～2次。

　　在這個過程中，你可以準備一些輕松的背景音樂，對活潑好動的胎兒，可多聽一些舒緩優美的樂曲，對文靜少動的胎寶寶，則應多聽一些明快輕松的音樂。并且不時和胎寶寶說話，誇獎他幾句，觀察他的反應。你的誇獎可是寶寶最大的動力哦！

　　另，你的健康是最好的胎教。因為你的健康直接關系着胚胎的成長、發育，如果你身體出現疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長。因此，保持适當舒緩的運動，強身健體，增強身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并發症的發生都非常有效。适當的鍛煉可使全身肌肉得到增強，有助于日後順利分娩。你可以根據自身的特點，選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法，如健美操、瑜伽、遊泳、慢跑等。運動時聽點音樂，可以提高興趣，将鍛煉堅持下去。

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