孕婦經常遇到腿抽筋是因為體内鈣的代謝失調緻神經興奮性異常增高。鈣離子對維持人體血壓和神經肌肉的興奮性具有重要作用，非孕期血鈣濃度較穩定，波動範圍較小。妊娠以後，由于胎兒的生長發育，對鈣的需要量增加，母體血鈣除了保證眙兒生長需要以外，也還要維持自身對鈣的需求與代謝，加之孕期母體常有一定量鈣的丢失、血液的稀釋，從日常膳食中攝取的鈣和維生素D的量不足，或日照不足，使孕婦血鈣濃度下降，出現低鈣血症，臨床上常出現下肢腓腸肌痙攣。
孕婦小腿抽筋并不少見。可能是因為腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。也可能是因為增大的子宮壓迫到了從腿部到心髒輸送血液的血管及從軀幹通向腿部的神經。
可能從懷孕中期開始受到小腿抽筋的困擾，随着孕期的進展和你腹部的增大，這種狀況可能越來越嚴重。特别是到懷孕晚期胎兒需要的鈣量越來越大，小腿抽筋也會更明顯。雖然白天也會發生，但是你可能會注意到小腿抽筋大多數發生在晚上。
孕婦腿抽筋怎麼辦
大多數的孕婦都會出現腿抽筋的現象，這個是正常的，孕媽媽不需要太緊張。
如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳後跟開始，然後慢慢向胫骨（小腿内側的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
你可以試着按摩肌肉，或者用裝着熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。
多吃含鈣食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等，必要時可口服鈣劑；平時注意多曬曬太陽，尤其在冬天；入睡前按摩小腿肚，以減輕疲勞；穿着舒适的平跟鞋，以免加重小腿的負擔。抽筋時不要緊張，隻要用力将腳跟下蹬，盡量伸直腿，抽筋很快就會好轉。
孕婦如何預防腿抽筋
即使還沒有出現小腿抽筋的症狀，最好也采取一些措施，預防腿抽筋的發生。
1、避免長時間站着或雙腿交叉坐着。
2、白天經常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。
3、坐着、吃飯或看電視時，轉轉腳踝、動動腳趾。
4、每天散步，除非醫生建議你不要做運動。
5、避免過度疲勞。采取左側卧位，以改善你腿部的血液循環。
6、白天經常喝水，保持體内水分充足。
7、臨睡前洗個溫水澡，放松肌肉。
8、有一些證據證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會對一些孕婦小腿抽筋的症狀有所幫助。但要先咨詢醫生，因為懷孕期間服用任何補充劑都應經醫生同意。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
