教你如何測試寶寶體内濕氣

　　教你如何測試寶寶體内濕氣

　　第一招：如廁時看大便

　　寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體内有濕了。

　　另外，大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體内有濕的情況下，大便的顔色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便産生的毒素積留在體内，則百病叢生。

　　第二招：起床時看寶寶精神狀态

　　如果每天早晨起床的時候看到寶寶特别疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。那麼可以肯定是體内有濕了。

　　第三招：看寶寶舌苔顔色。

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顔色和厚度。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指标，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了。

　　第四招：寶寶的食欲下降，胃口不好。

　　從中醫角度來說，春天濕氣重導緻脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。面條、米飯、稀飯換着喂，小朋友都不願進食。

　　祛濕從何入手？

　　1、多運動，排濕邪。

　　通過運動推動體内濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

　　2、常通風，多抽濕。

　　祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室内的抽風和抽濕。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。

　　3、要少吃冷甜食。

　　預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；大人在做菜的時候，可以适當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。

　　4、注意飲食衛生。

　　潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，适當溫補，讓濕氣随大小便外排。

　　5、少吃蝦、蟹等濕滞的海鮮。

　　脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滞的海鮮，此時應适當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

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