頸椎病的注意事項都有哪些-tft每日頭條

頸椎病的注意事項都有哪些

健康更新时间:2024-12-01 05:00:52

　　頸椎病是目前我們的社會中一種常見的疾病，随着人們生活結構的改變，目前醫院中詢問頸椎病的患者每年都呈遞增的趨勢不斷上升。頸椎病的症狀表現一般是肩部疼痛、肢體麻木等，嚴重的時候還會導緻患者癱瘓，所以頸椎病是應該認真對待的一種疾病。那麼頸椎病的注意事項都有哪些呢？

　　1早上潄口時可順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長時間因支撐頭顱而産生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，由于椎間盤變性變窄，頸椎小關節松弛，有時會在某個位置卡住，即發生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速複位，使症狀緩解。

　　2低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個小時便休息一下，或變換一下體位及動作。

　　3晚上不宜高枕卧，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花闆，手軟宜常牽脖子；早起潄口練擡頭，閑時多躺靠背椅；俯卧垂頭能複位，自行“吊頸”少求醫。

　　4看書時自然要低頭對着書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為擡起，不必長時間屈頸。

　　注意事項：頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作。這樣一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

　　從上邊的介紹我們知道了頸椎病患者在日常生活中的注意事項都有哪些，所以經過來哦接之後，我們在日常生活中就應該注意自己的生活作息習慣，最大限度地做到上邊的要求，從而緩解頸椎帶來的疼痛。相信大家如果按照要求堅持做的話，一定能夠有效的緩解病情。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康後背疼是什麼病引起的怎樣治療
背疼應該是生活中很常見的現象，據世界衛生組織統計，全世界約1/3的人口曾在某個時段承受過背疼的折磨。長期伏案久坐、錯誤站姿、不愛運動、喜歡背單肩包……這些習慣都會讓脊背不堪重負！不過，這樣的背痛，在你改掉習慣或者休息幾天、做做拉伸後就能緩解... 2022-11-11
健康跖疣怎麼治療得最快
跖疣怎麼治療得最快?跖疣是怎麼引起的？跖疣的主要病因是人類乳頭瘤病毒引起的，通過皮膚皮損處直接接觸就能感染，所以腳部有外傷或者皮膚細胞免疫功能下降或缺陷時，皮損難以愈合就容易得跖疣了此外，如果長時間走路或者腳部沒有得到好的護養，腳部每天受力... 2022-10-23
健康椰子系産品
夏天快來了，又到了喝椰子的季節。每次去到東南亞，基本上也都會拿椰子當水喝。市面上椰子産品也越來越多了，椰子水、椰漿、椰奶、椰子片、椰子油，不一而足，今兒咱們就拆解下，全面認識一下椰子。椰子為熱帶地區主要的油料作物，是海南島特産之一。讀完這句... 2022-12-27
健康肝髒不好早上起來有5個信号
肝髒主要存在着身體分解毒素的作用，當它出現問題，毒素堆積在身體中會導緻其他器官受影響。而又因為肝髒比較沉默，在出現問題時症狀不明顯導緻疾病被拖延，因此要注意。不過雖然肝髒比較沉默，在出現問題時症狀不明顯，但在其他部位有異常表現，所以了解清楚... 2022-11-11
健康便便判斷健康
糞便又髒又臭，不少人甚至對自己排的便便都不想多看一眼，巴不得一拉出來就趕緊沖走，殊不知，這樣可能會錯過一些疾病早期發現的機會。食物經口攝取後曆經“千山萬水”“江河湖海”，經過胃腸道研磨、消化、吸收等處理後的物質，其中蘊含了豐富的健康信息，若... 2022-11-11
健康吃什麼蔬菜易放屁
家醫君最近在後台收到了這樣一條求助信息，很有意思，但也具有指導意義，因此跟大家一起分享。發出這條求助信息的男士，今年35歲，最近遇到了這樣一個難事，就是吃完飯之後總是會放屁，尤其是吃下大量蔬菜之後，放屁放得更多了，在尴尬的同時也擔心自己的身... 2022-11-02
健康白血病的4個早期信号是啥
白血病的4個早期信号是啥?白血病的早期症狀和前兆基本類似，如急性白血病的早期症狀和前兆可表現為突發高熱，類似感冒等；而慢性白血病通常起病緩慢，患者可能沒有早期症狀和前兆，待病情進展到後期才出現相應症狀，今天小編就來聊一聊關于白血病的4個早期... 2022-10-06
健康用什麼泡腳最好
用什麼泡腳最好?用生姜泡腳生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳用生姜泡腳并不是将生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15... 2022-08-04
健康經常腳麻手麻的人要當心了
在日常生活中，如果一個姿勢保持太長時間，人的肢體就會出現麻木的現象，但是過幾分鐘後就會自動緩解，針對這種情況，大家不必過于擔憂，多數是因為血液不通而導緻的局部發麻，如果說經常出現麻木的感覺，就要引起重視了，有可能是身體疾病問題引起的，那麼到... 2022-12-07
健康樹靈芝的功效與作用及食用方法
樹靈芝的功效與作用及食用方法?可用于治療神經衰弱、高脂血症、冠心病、心絞痛、心律失常、克山病、高原反應、肝炎、出血熱、消化不良、氣管炎等，改善乏力、乏力、心悸、失眠、頭暈、咳嗽、哮喘，食欲不振和反應遲緩氣短有較好的效果适用于身體虛弱、産後或... 2022-08-25
健康嗎丁啉的功效作用及禁忌
嗎丁啉又叫多潘力酮，是一種作用較強的多巴胺受體拮抗劑，具有外周阻滞作用。它直接作用于胃腸臂，能增加食道下部括約肌的張力，從而防止胃、食道反流。同時能增強胃蠕動，促進胃排空，協調胃與十二指腸運動，抑制惡心、嘔吐，并能有效地防止膽汁反流，不影響... 2022-11-12
健康鬥破蒼穹蕭炎和雲芝剪輯
《鬥破蒼穹三年之約》的劇情已經來到蕭炎二上雲岚宗部分了，這一集的重頭戲是藥岩雲芝再相見，這一對可以說是不少人的意難平了，其實算起來的話，這隻是他們的第三次見面而已，但每次都可以說得上是刻骨銘心。雲韻應該是蕭炎喜歡的第一個女人，在魔獸山脈相識... 2022-10-29
健康木瓜有什麼用
木瓜有什麼用?健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功，下面我們就來說一說關于木瓜有什麼用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!木瓜... 2022-06-05
健康年假病假規定
1.休息日2.法定節假日3.部分節假日4.事假5.病假6.婚假7.産假8.産前假9.護理假10.孕期産前檢查假11.哺乳假12.痛經假13.保胎假14.節育假15.喪假16.年休假17.工傷假18.探親假19.路程假20.社會活動假21.豐... 2022-11-16
健康陳皮功效泡水
陳皮功效泡水?消化作用日常陳皮泡水喝，對人體能起到一種促進消化的作用因為陳皮當中含有非常豐富的揮發油和天然芳香類物質，它的味道比較清香悠遠，同時對人體的腸胃有溫和的刺激作用，能夠加快體内腸道的蠕動，進而提高消化能力，接下來我們就來聊聊關于陳... 2022-06-17
健康減肥3個月12斤
減肥3個月12斤?3月份因疫情居家隔離，很想利用居家期間鍛煉減肥，但是無奈太懶，一直沒付出行動3月27日公司通知上班，我發現自己更胖了，實在忍無可忍，開始邁出了減肥的第一部步，每天早餐午餐正常吃，晚餐黃瓜或者牛奶，然後運動一個小時，為了避免... 2022-10-27
健康青棗的功效與作用禁忌
青棗的功效與作用禁忌?增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能... 2022-07-19
健康胎動劇烈後孕媽感覺有點缺氧
寶寶是上天給每位媽媽的禮物，是每對夫妻愛情的結晶，也是一個家庭生命的延續。在這過程中，從孕吐、到胎兒一天天長大、再到出現胎動，生命在慢慢綻放。一般來說，懷孕滿16-20周後，準媽媽可明顯感到胎兒的活動，胎動次數的多少、快慢強弱等都預示着胎兒... 2022-11-02
健康健康碼怎麼變成金色
健康碼怎麼變成金色?打完疫苗即可免費擁有金色健康碼金色健康碼表現為綠碼周邊加上金色邊框，左上角增加針劑和盾牌，表示持有人已受新冠疫苗保護，下面我們就來說一說關于健康碼怎麼變成金色?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!健康碼怎麼變成金色打完疫... 2022-08-18
健康東阿縣黑毛驢基地簡介
新華網北京5月9日電（袁馨晨）驢皮可以用來熬制阿膠，這早已成為衆人皆知的事實。可你知道，究竟哪些驢皮更适合煉膠嗎？驢奶、孕驢血、甚至驢胎盤又有哪些營養、保健價值？近日，筆者前往位于山東省聊城市東阿縣的東阿黑毛驢繁育中心參觀，了解這裡如何利用... 2022-11-16
健康高考提前批錄取院校報考要求
高考提前批錄取院校報考要求?2021年甘肅提前批錄取，3所航空類院校的飛行技術專業均出現缺額及征集志願錄取情況其中中國民航大學（一本）缺額3人，鄭州航空工業管理學院（二本）2人，西安航空學院（二本）缺額5人，今天小編就來聊一聊關于高考提前批... 2022-10-19
健康南杏仁的功效與作用點
南杏仁的功效與作用點?南杏仁兒作為植物的種子，它不僅僅具有食療價值，而且還有一定的藥用價值，比如說适當的吃一些，可以起到潤肺的功效，還有止咳平喘的作用，對于咳嗽的疾病有緩解效果，非常适合吸煙的人群，因為吸煙的人群可能肺部就有一些損傷，但是吃... 2022-07-04
健康桑葚有哪些副作用桑葚的食用禁忌
看精彩故事☯學中醫中藥自古以來，養生文化便是中華文明中一顆璀璨的明珠。在任何時期，人們都想用養生的方式保持健康的身體，有時雖然方式不同，但目的都是一樣的。現如今保溫杯裡配枸杞被視為養生法寶，其實在古代，養生的方式可不比現在少，食桑葚便是其中... 2022-11-04
健康飛揚草的功效與作用及食用方法
飛揚草的功效與作用及食用方法?飛揚草的功效與作用性味：辛;酸澀，涼;小毒，我來為大家講解一下關于飛揚草的功效與作用及食用方法?跟着小編一起來看一看吧!飛揚草的功效與作用及食用方法飛揚草的功效與作用性味：辛;酸澀，涼;小毒。功效：清熱解毒、利... 2022-08-25
健康人參果的功效與作用吃法
人參果的功效與作用吃法?緩解喉腫：說到人參果，它的功效在于它豐富的汁液，這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀，可以緩解缺水導緻的口幹舌燥，我來為大家講解一下關于人參果的功效與作用吃法?跟着小編一起來看一看吧!人參果的功效與作用吃法緩解喉腫... 2022-06-13
健康烤肉怎麼做是超級超級好吃的
肉是我們日常飲食中很重要的一類食物，每天都要吃一些。肉類雖然對我們人體很重要，但如果每天都吃很多的肉，時間長了就會給我們帶來一些麻煩，比如身體變得越來越胖，最後導緻一些慢性疾病的發生。說到肉類，我們必須要說一下禽類。而提到禽類，我們就不得不... 2022-10-31
健康如何煲中藥要多長時間
如何煲中藥要多長時間?一般的中藥熬三十分鐘就可以了，但是有部分中藥是要煎一小時以上的，如附子需要先煎，有的醫生要求煎一個小時以上，有的醫生要煎兩個小時，還有龍骨，牡蛎，貝殼或礦石類的也要先煎半個小時以上的，今天小編就來聊一聊關于如何煲中藥要... 2022-06-17
健康荔枝病會有哪些症狀
希望以此系列文章結束20年來國内廣泛流傳的有關荔枝病的僞科普，為荔枝正名。“空腹時身體會率先瘋狂分解肌肉來供能，因此饑餓減肥法減掉的不是脂肪而是肌肉”。很多教人減肥或健身的文章都在這麼說，這是真嗎？當然是假的。有人不服了：你如何來證明這是假... 2022-11-09
健康減肥吃什麼水果效果最好
減肥吃什麼水果效果最好?蘋果蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分，今天小編就來聊一聊關于減肥吃什麼水果效果最好?接下來我們就一起去研究一下吧!減肥吃... 2022-08-21
健康你有時間一定要吃素嗎
你有時間一定要吃素嗎?桃膠珍菌鹵味飯、蜂蠟柿餅、燒汁金菇卷、孜然猴菇串……這些琳琅滿目的素食菜品，正成為大家的盤中新寵，今天小編就來說說關于你有時間一定要吃素嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!你有時間一定要吃素嗎桃膠珍菌鹵味飯、蜂蠟柿餅、燒... 2022-10-19

tft每日頭條

> 健康

> 頸椎病的注意事項都有哪些

頸椎病的注意事項都有哪些

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注