為了苗條身材，為了漂亮衣服，為了點點的虛榮心，很多女生是拼了命減肥。節食，不吃晚飯，隻吃菜不吃飯，每天跳繩轉呼啦圈，層出不窮。但效果不顯著，也有些人是出現反彈效果。掌握女生最佳減肥時間，達到事半功倍的效果，是很多女生夢寐以求的事情。
不減期
生理期第1-6天(低溫期) 身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滞或攀升。
減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經期、低溫期，因此不建議在此期間進行減肥，建議在經期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
速減期
第7-14天(低溫期) 身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。
減肥計劃：嚴格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體内的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。
緩減期
第15-21天(高溫期) 身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養吸收好。
減肥計劃：繼續減肥，同時鞏固。由于此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢将進行排卵，這個時候身體内的激素水平恢複相對平衡狀态，效果會比速減期慢一些。
掌握女生最佳減肥方法，女性同胞們也不用整天為減肥大業而愁了。平常所說的減肥難、減肥苦，很大原因上是因為沒有掌控好減肥技巧和時間。減肥還需有一顆恒心，堅持、切莫急功近利。一口吃不成一個胖子，一下子也減不成一個瘦子。
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