身體正常狀況

　　體溫略高。在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢複到正常範圍内。

　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和卧床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在産後10天降入骨盆腔内。

　　下腹陣發疼痛。剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“産後宮縮痛”，一般在2~3天後會自然消失。

　　分娩後好好休息

　　分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以确保體力的恢複。

　　現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3~4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應争取時間休息。

　　新媽媽策略：閉目養神或打個盹兒。

　　給寶寶喂奶

　　大腦發出信号增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽産後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

　　哺乳時間以5~10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位喂奶。每次哺乳後應将寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

　　新媽媽策略：分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

　　吃些有營養的食物

　　産後新媽媽身體比較虛弱，應補充一些有營養的食物。

　　新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。剖宮産媽媽的進食時間定在術後6~8小時，目的是避免産婦在麻醉期内，正常的生理反射恢複之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。

　　觀察産後出血量

　　●産後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。目前，在我國導緻新媽媽死亡的第一原因仍是産後出血，所以應引起高度重視。出血過多可導緻休克、彌漫性血管内凝血，甚至死亡。

　　●胎兒娩出後，在24小時内陰道出血量達到或超過500毫升，稱為産後出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滞留或殘留、産道損傷等有關。

　　●一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附着在子宮下段，也可導緻胎盤滞留;凝血機制障礙，新媽媽合并有血液系統的疾病，無法止血。

　　新媽媽策略：新媽媽在分娩後兩小時内最容易發生産後出血，所以分娩後仍需在産房内觀察。經過産房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

　　盡快排氣

　　剖宮産的新媽媽應盡快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔内有積氣，因此，術後會有漲腹感。

　　新媽媽策略：應盡早排氣，剖宮産媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體内的水分。

　　适當地活動身體

　　自然分娩的新媽媽6~12個小時就能試着慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮複原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發生。切記要做适度活動。剖宮産新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。

　　新媽媽策略：躺在病床也能活動的産後保健操

　　第一節：深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

　　第二節：頸部運動仰卧，兩手放于腦後，肩着床，隻是頸部向前彎曲。複原，頸部向右轉(肩着床)，尤如向旁邊看，然後向左轉。

　　第三節：轉肩運動臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回後，再向相反方向轉動。

　　第四節：手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反複進行。

　　第五節：腕部運動兩手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

　　第六節：腳部運動兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向後彎腳踝。呼吸2次後，撤回用在腳上的力。随後将右腳尖前伸，左腳踝後彎，左右交替。

　　良好的休養環境

　　注意衛生，室内溫度适宜。從産房轉至病房後，室内溫度一般控制在18~20℃，空氣新鮮，通風良好，但要注意避免直接吹風。在房間内不要吸煙。居室内要清潔舒适。親友減少此時來探望。由于剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢複體力，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

　　私密清潔

　　注意會陰部衛生。醫院裡的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。

　　注意私密病症。産後會有護士來查看情況，并會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮内淤血排除。新媽媽的下腹部會在随後的幾天内感到不适。産後24小時内若感到會陰部，或肛門有下墜不适感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

　　個人衛生

　　産後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕内衣，常在數日内自行好轉。産後醫院會定時更換産婦的床單被罩及睡衣。居室要通風，讓新鮮空氣進入室内。

　　新媽媽産後衣着舒适，冷暖适宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體内散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成産後中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，喂奶前洗手。

　　産後盡快排小便

　　自然分娩的産婦，在分娩後4小時即可排尿。少數産婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵産婦盡量起床解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。

　　因為在生産過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢複，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導緻産後出血。

　　少數媽媽排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。

　　新媽媽策略：應多喝水，盡快排第一次小便。

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