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兒童成長過程中需要做好哪些保健

母嬰更新时间:2024-11-20 11:38:27

　　兒童成長過程中需要做好哪些保健

　　對于兒童的成長家長們一定要重視起來，不要覺得多給孩子們補充些營養就可以了，孩子們需要的是全面的發展，還需要有身體上的鍛煉與心理上的呵護，希望家長們能夠了解。

　　兒童期分為兩個階段，即4～6周歲和7～12周歲。4～6歲的兒童生長發育較快，語言動作能力增強，身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此，營養物質需要量較大，必須有足夠的熱能、蛋白質(蛋白質食品)、維生素(維生素食品)和礦物質等以供生長發育的需要。

　　4～6 周歲兒童的營養需要

　　此階段的兒童每年體重增加約2千克，身高增長5～7厘米，頭圍增長緩慢，每年增加不到1厘米，四肢迅速加長，且活動能力加強，并且開始有了思維，能将物品按吃、穿、用、玩分開，且學過的知識不容易遺忘。語言、社交能力逐漸增強，智力發育迅速。因此這一階段需要營養素的充足供應。蛋白質是人體組織形成的重要物質基礎。此時幼兒每日每千克體重需 25 克，同時應注意質量。高質量的蛋白質不僅易于消化，并且隻需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質，最好每天都吃，同時還可再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的重要能源。

　　7～12歲的兒童處于迅速生長發育的階段，是第二個生長發育高峰期。

　　此時期的兒童體力活動增多，新陳代謝旺盛，因此，對營養的要求很高。營養供給是否充足全面、比例适宜，不僅關系到兒童的生長發育和身體健康，而且與智力發育、改善學習狀況、提高學習成績的關系極為密切。

　　家長也有這樣的誤區，認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習慣，反而導緻腹瀉、食欲不振。而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞；吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦内血液供氧減少，會導緻大腦遲鈍，思維不敏捷。因此攝取營養讓孩子健康成長是必要的，但不能營養過剩，反而制約了他們身體各器官、機能的發展與完善。

　　溫馨提示：對于上面講到的這些内容還需要家長們及時的了解一下，孩子們都是家長的心肝寶貴，哪邊出了問題都會感到很是擔心，但凡事都是過猶不及的，其實過分的嬌慣也是不好的，隻有讓他們自由的發展才能使其全方位成長，确保孩子們的健康與安全才是最關鍵的。

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