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如何洗澡才最健康

健康更新时间:2024-09-28 18:54:55

　　夏天來了，大家洗澡也變得越來越頻繁，有時候一天要一兩次，但是洗澡的一些小常識你知道嗎？稍微不注意可能就給身體帶來傷害，今天就和大家分享一下如何正确地洗澡？

　　涼水洗澡害處多

　　氣溫越來越高，人們工作完一天後往往是大汗淋淋，尤其是進行劇烈運動後，此時此刻最開心的莫過于洗個涼水澡，沖沖身上的汗味，可是這背後卻隐藏着多大的危害你知道嗎？

　　因為夏天氣溫較高，表皮的毛細血管擴張，如果此時突然遇冷水，會增加心髒的負擔。有可能引起心慌、氣短、胸悶等症狀。為了自己的身體健康，切忌不要劇烈運動後用涼水洗澡正确的做法是應該在身體休息恢複一段時間以後，用溫水進行洗澡。

　　飽腹不宜洗澡

　　吃完飯後，人體的血液會有一部分集中到胃腸幫助消化，飯後立即洗澡，會加劇心髒缺血，甚至發生心絞痛或猝死。同時，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化，誘發惡心及上腹部疼痛等症狀。因此最好在飯後兩小時後洗澡。

　　建議使用香皂肥皂沐浴

　　一進超市，琳琅滿目的沐浴露進入眼簾，還有各種香型，導購員也是不辭辛苦地向我們介紹各種不同的商品。殊不知，用沐浴露洗澡對我們的身體也存在潛在的危害。

　　研究發現沐浴露中含有一種叫做pARABEN的成分，它是一種是用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。pARABEN不會造成皮膚病變，一般人使用都不會有症狀，但是一旦使用超過十年，就可能誘發乳癌。

　　醫學界在乳癌切片中也發現了這種物質，因此為了我們的生命健康，盡量不要用沐浴露洗澡，即使用，也要選購不含pARABEN的成分的沐浴露，尤其是女性朋友們，切不可貪圖一時方便。而香皂中卻不含有這種物質，因此在洗澡時盡量選用香皂代替沐浴露。

　　洗澡時間不宜過長

　　有些朋友喜歡泡澡，認為泡澡是消除疲勞的方法之一。确實，我們不可否認适當泡澡對身體的好處，但是長時間地泡澡則對身體不利。

　　最直接的危害就是脫水，想必很多朋友都有這樣的體驗，當洗澡時間太長時，常常感到口渴;其次，由于我們洗澡時浴室都是封閉的，所以很容易出現缺氧的現象，如果這些現象不足以引起你們的重視的話，那麼告訴大家一個驚悚的—長時間泡澡害容易引發癌症。自來水中包含氯這種消毒物質，經過加熱會産生三氯甲烷，一次兩次感覺不到什麼，但是長期吸入，則會緻癌，所以為了身體健康，應該将洗澡時間控制在13-25分鐘為宜。

　　希望大家可以牢記這些洗澡的小細節，對自己的健康負責。

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