産後媽媽最容易受三種病痛的折磨

　　産婦從懷胎十月，到寶寶出生，心理上發生了很大的變化。在這個過程中需要家人更多的關懷、鼓勵和支持，如果不幫産婦度過難關，産後媽媽很易得三種疾病。

　　易得病之一：産後抑郁症

　　為什麼這些年來，産後抑郁症會越來越明顯呢?廣州市第一人民醫院婦産科主任康佳麗分析說，以前女人生孩子，往往是兩三年一個，生得比較多，再加上家務繁忙等原因，産後基本沒時間去抑郁。

　　而現在中國大多數家庭中，産婦多是獨生女，從小就嬌生慣養。懷孕之後，身材臃腫，生理發生改變，也不懂得如何處理并調整這種變化，等孩子出生了，又不知道如何帶孩子、照顧小孩，尤其是當産後無老人幫忙帶孩子。

　　面對這些一團糟的情況，産婦産後無法應對改變，适應不過來，進而發展成抑郁。另外，還有一種情況就是家裡有“重男輕女”觀念，對産婦生了女孩後，表示失望，給産婦臉色看，甚至不照顧産婦，這些自然引起産婦焦慮、煩躁、緊張，繼而出現抑郁。

　　在分娩後，家人應多觀察孕婦的情緒變化：是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。父母則可多幫産婦帶帶小孩，平時多鼓勵她，支持、關愛她，幫助産婦适應因為激素突然變化導緻的身體、情緒的改變，尤其是老公可多陪陪産婦，從而順利渡過産後的應激期。

　　如果産婦出現了輕度的抑郁，則需及早重視及治療。治療産後輕度抑郁最主要的是心理治療，家人要多與産婦溝通，關心、鼓勵、支持并關愛她。

　　易得病之二：産後尿失禁

　　産後不能約束小便而漏尿，這就是産後尿失禁。這是因為分娩時，第二産程過長(從看得見孩子的頭到胎兒娩出這個時間段一般最好半個小時，超過兩個小時就算太久)，胎兒的先露部分(尤其是頭)對産婦的盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所緻。

　　在臨床上發現，陰道分娩的産婦可能會更容易發生尿失禁。這是因為在陰式分娩時，胎兒過大生不出來的時候，隻能采用鉗産、陰道助産，而這樣産婦的盆底韌帶、肌肉等就會被牽拉得太久而變得松弛。

　　大部分這種情況，産婦在産後會短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天後便可恢複。如果時間長還會有尿失禁的症狀，則在産後需要做盆底康複來改善尿失禁。

　　一般來說，産後什麼時候能做盆體康複呢?康佳麗說，生完孩子就可以做，比如提肛訓練，它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。

　　當然，最好在産後42天做一個系統完整的盆底康複治療，通過這種治療能讓盆底肌肉、韌帶恢複到産前的狀态，一天做一次，既可塑形，又可使陰道收緊，對産後身材恢複、性和諧都有很大幫助。

　　另外，産程太長也容易導緻産後尿失禁。所以康佳麗指出，為了縮短第二産程，孕婦在平時就應該多散步、鍛煉，讓腹部肌肉強而有力，在分娩時更應該配合醫生。

　　易得病三：産後腰疼

　　産後腰痛這是很多産婦遇到的問題，多數人認為這是月子沒坐好的原因。針對這一說法，很多人會說為什麼外國生完寶寶的女性朋友，她們産後洗冷水澡、穿背心短褲，在飲食上也很随意，沒有刻意地進補，而中國人強調産後“坐月子”，不能吹風、不能濕水，産後吃的也格外講究，之所以出現這樣的差異，大概是中國人與外國人體質不一樣所緻。

　　為什麼中國人強調“坐月子”，傳統的說法是因為月子裡不注意保養，很容易落下月子病，其中腰痛就是最突出的一個問題。産婦出現腰痛，原因比較複雜。

　　首先，孕婦懷孕10個月，肚子越來越大，為了保持身體的平衡，脊柱受到牽拉，因此造成腰疼，但這種疼痛産後42天會恢複正常。其次，産婦抱小孩、喂奶等，造成固定姿勢，這也會導緻産婦腰疼。

　　另外，産婦分娩的時候，特别是順産時，由于陣痛，在産床上滾來滾去，這也會加重腰疼，通常一周内就會恢複。如果産後42天後還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問題。因此，孕産婦一定要補充鈣，在飲食上多吃點骨頭湯、魚頭湯、蝦皮、豆制品。

　　母嬰健康小編溫馨提示：如果産後2-3個月還腰疼甚至全身疼，産婦應該去醫院看醫生。如果在懷孕期間，孕婦肚子大，為預防脊柱被拉牽引起的腰痛，建議少久站，多坐卧，坐的時候最好放一個靠墊。産後42天，即産後惡露清理幹淨後，可穿束身衣、束身褲等來恢複體形。

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