每個女人都希望自己能夠永遠年輕，但是歲月是殘酷的。不過我們也可以通過一些小秘方讓自己能夠抓住青春的尾巴。你知道抗衰老最好的方法有哪些嗎？你知道女人吃什麼抗衰老嗎？你知道抗衰老的食物有哪些嗎？今天小編為大家介紹女人三種抗衰老保青春秘方，一起來了解一下吧！

　　抗衰老最好的方法

　　第一方：每天一碗養顔粥，5年内比同齡人年輕10歲

　　原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

　　功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

　　制作方法：我們的抗衰老養顔粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特制“仙水”就是黃芪水。

　　用250克黃芪加入适量的水小火煮15分鐘，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分鐘，将水滗出。

　　用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。

　　而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丢失。

　　第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效

　　首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。

　　首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複操練3至5次。

　　操練方法如下

　　1.每天早晨洗臉後對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

　　2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複操練3至5次。

　　3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　接着在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　4.對着鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反複操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反複操練5次。

　　女人吃什麼抗衰老

　　睡前酒一杯

　　抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，

　　上床後還是睡不着，怎麼辦

　　吃安眠藥依賴隻會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。

　　但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠隻起暫時作用，第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。

　　選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

　　喝多少合适呢

　　對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人隻需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。

　　而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量後，對神經會有興奮作用。需要記住的是，少量是關鍵。

　　如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。

　　每天一把葡萄幹

　　葡萄幹營養豐富，許多營養高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄幹有促進消化的作用，促進排毒。

　　它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄幹可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

　　建議，可以每天吃一把葡萄幹，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進消化。

　　葡萄幹又香又甜，是很多人都喜愛的幹果，不過葡萄幹含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。

　　不可不知身邊隐藏的5個催老劑

　　煙霧塵埃

　　煙霧塵埃使人早衰

　　燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會随空氣進入人的肺部并滲到血液裡;

　　吸煙者将煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。

　　茶水積垢

　　茶水積垢引起人的早衰

　　經常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會産生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而引起人的早衰。

　　鋁制品

　　應盡量少用鋁制品

　　日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接破壞體内神經細胞内遺傳物質脫氧核酸的功能。

　　不僅使老年人易患癡呆症，而且還會使人過早地衰老。為此，應盡量少用鋁制品。

　　黴變食物

　　黴變食物使人早衰

　　黃曲黴素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現象，使人早衰，嚴重者會引起癌變。

　　白酒

　　大量飲白酒會使肝髒發生病變

　　大量和無節制地飲白酒，會使肝髒發生酒精慢性中毒而引起各種病症，男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭發枯黃、性欲減退等早衰現象。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道女人三種抗衰老保青春秘方有哪些了嗎？你知道女人吃什麼抗衰老嗎？不妨多多嘗試這些秘方，再将自己的心态放輕松，擁有良好的心态，不要害怕老去，那麼青春一定會眷顧你的！

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