對于十個月的寶寶來說，已經可以吃一定的輔食了。那麼10個月寶寶輔食 要講究什麼原則呢？到底寶寶輔食吃什麼好呢？接下來就讓我們來了解一下10個月寶寶輔食食譜有哪些吧！

　　10個月寶寶輔食

　　從這個月起，輔食将正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意喂給他适合的食物。蛋白質和鐵都要适量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。

　　蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

　　蔬菜：胡蘿蔔、菜心、椰菜、西紅柿。

　　谷物：粥、軟飯、挂面、豆制品、餅幹、饅頭片、熟土豆、芋頭。

　　寶寶10個月精選食譜

　　推薦食譜一：雞蓉玉米粥

　　食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

　　做法：

　　1、土豆切皮，切成小丁，将米洗幹淨。

　　2、雞肉切成茸狀備用。

　　3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟爛。

　　4、再加入雞絞肉煮至熟透。

　　5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

　　推薦食譜二：山藥麥糊

　　食材：山藥110克、麥片3匙、水适量

　　做法：

　　1、山藥去皮，切成小丁。

　　2、将山藥蒸熟到軟。

　　3、将麥片泡開，将熟軟得山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機。

　　4、打成半泥糊狀。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　山藥在營養學的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　推薦食譜三：水果泥

　　食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

　　做法：

　　1、将菠蘿切成塊。

　　2、将蘋果洗幹淨，切片、切塊。

　　3、将所有的材料切成小塊。

　　4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　這道水果泥适合現做現吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

　　推薦食譜四：消食蘿蔔湯

　　食材：白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

　　做法：

　　1、白蘿蔔洗淨切片。

　　2、幹桔皮切絲。

　　3、生山楂洗淨。

　　4、将所有原料放入小鍋中，加水600ml。

　　5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。将桔皮取出丢棄，連湯一起食用。

　　6、最後盛上一杯即可。

　　功效：

　　白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

　　結語：對于家長來說，如何讓寶寶吃的健康是一件頭等大事。對于十個月的寶寶來說，身體發育還沒有完全，需要補充很多的營養物質。對于寶寶的輔食添加，也要講究一定的方式和方法！

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