孕婦可以吃橘子嗎孕婦吃橘子的好處是什麼-tft每日頭條

孕婦可以吃橘子嗎孕婦吃橘子的好處是什麼

母嬰更新时间:2024-10-01 01:23:17

　　橘子營養價值分析

　　1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;

　　2、橘子内側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;

　　3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;

　　4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使緻癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體内除毒酶的活性成倍提高，阻止緻癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　孕婦可以吃橘子嗎？

　　橘子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。

　　并且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

　　當然，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下，孕婦要少吃橘子。

　　所以孕婦吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處于孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

　　孕婦吃橘子的好處

　　孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

　　尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃橘子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。

　　橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。

　　懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯着減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦産生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。

　　而孕婦吃橘子不僅能改善胃腸道不适症狀，還可以增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得。

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