遊泳是很多人喜歡的一項健身運動，尤其是夏天的時候，因為氣候的原因，遊泳的人就更多了，但是也有很多人是死于遊泳的，因為對遊泳的知識都不了解，所以在遊泳的時候沒有做好全部的準備。大家知道遊泳時候都有哪些禁忌和緊急的處理措施嗎？接下來，我們就來看看遊泳之前要準備什麼？要注意些什麼。
遊泳時注意八忌：
一忌飯前飯後遊泳空腹時體内血糖較低，遊泳會引起頭暈、四肢乏力，甚至發生意外;飯後消化器官活動增強，遊泳時又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。
二忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多，遊泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足，一時适應不了水中環境，易引起頭暈、惡心等不适症狀，嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
三忌大汗淋漓時遊泳出汗時血管擴張，遇冷水刺激後血管驟然收縮，易引起疾病。
四忌劇烈運動後遊泳劇烈運動使身體疲勞，肌肉收縮和反應能力減弱，遊泳會增加心肺負擔，易發生吃水、抽筋和溺水等意外。
五忌遊泳時間過長一般在水中停留時間以3 0—6 0 分鐘為宜。
六忌身體不适時遊泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎症和婦女月經期等，均不宜遊泳。
七忌忽視泳後衛生遊完後應用淨水沖身，挖出耳内積水，并用眼藥水滴眼消毒。
八忌在陌生水域遊泳在河流、水庫等自然水域遊泳時，應事先了解水深和水底自然狀況及動植物狀況，不可貿然下水，以免發生意外。
遊泳的時候腳部抽筋是比較成交的現象之一，一旦發作的時候不僅僅是疼痛難忍，而且還不能活動。如果不能及時的施救所以才會發生溺水的事故，在發生腳抽筋的時候，千萬不要慌張，要保持鎮靜，盡量向周圍的人施救，上岸後要多按摩按摩抽筋的地方。
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