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懷孕初期便秘吃什麼好呢

母嬰更新时间:2024-12-13 16:29:49

　　很多孕媽咪們都會有這樣的現象，在懷孕初期或者是後期都會有便秘的現象，那麼，怎麼會有這樣的現象呢？孕婦便秘吃什麼？準媽媽們對于這個問題的答案是否都已經做到了心中有數了呢？倘若準媽媽們還不知道，那麼也别急，小編接下來就要為各位準媽媽們講解一番。

　　孕婦便秘吃什麼之芋頭

　　芋頭也是富含營養的食物，同時它還是一種很好的堿性食物。它能夠保護準媽媽們的消化系統，保護準媽媽們的腸胃健康。準媽媽們在懷孕期間常吃芋頭，是能夠促進腸胃蠕動的。

　　不僅如此，芋頭還能幫助準媽媽們吸收和消化蛋白質等營養物質，清除血管壁上的脂肪沉澱物，緩解準媽媽們的便秘的情況。

　　孕婦便秘吃什麼之黃豆

　　黃豆的營養價值可是非常高的，要知道，自古以來，黃豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美譽，黃豆中所含有的非常優質的蛋白質和非常豐富的膳食纖維，不僅對寶寶的生長發育非常有益，而且能夠促進準媽媽們的新陳代謝。

　　同時，黃豆中的豐富的優質的膳食纖維能夠幫助準媽媽們通腸利便，改善準媽媽們的便秘的情況呢！

　　孕婦便秘吃什麼之扁豆

　　扁豆中的營養物質隻要有蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，準媽媽們在懷孕期間經常吃一些扁豆，就能夠促進消化，增進食欲，可謂是非常有益的。同時，扁豆的豆莢中的膳食纖維也是非常豐富的，準媽媽們常吃扁豆是能夠保持大便通暢的。

　　孕婦便秘吃什麼之粥類

　　胡桃粥。準媽媽們可以準備四個胡核仁，一百克粳米。然後将胡桃仁搗爛，再連同粳米一起熬煮成粥。就可以啦！這道粥很适合便秘已經發生的準媽媽們食用，通常潤道它可是很有一手的喲！

　　無花果粥。準媽媽們首先需要将一百克粳米加水煮沸，然後放入三十克的無花果，熬煮成粥就可以啦！喜歡甜一些的準媽媽們還可以在粥裡加一些蜂蜜哦！這道粥也是幫助準媽媽們解決便秘的好粥哦！

　　芝麻粥。準媽媽們需要将适量芝麻淘洗幹淨并且晾幹，然後炒熱，接着研碎，每次熬煮粥時，準媽媽們隻需要準備好三十克這樣的芝麻和一百克的粳米一起熬煮就好啦。

　　另外，小編還給大家将一種水果，就是草莓，其實，草莓中含有非常多的營養物主，包括維生素、礦物質、蛋白質、果膠等等。而果膠和膳食纖維就是幫助準媽媽們治療便秘，通大便以及調理腸胃的不可多得的物質。

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